文章目录

一、清肝明目的中成药

二、清肝明目的食物

三、 清肝明目的茶

清肝明目的中成药

由于中药治疗疾病的药效较为缓和,所以在一般急症病中都不会使用中药。但是像眼睛保养和护理,是一个长期的过程,中药却是一个很好的选择。根据中药调治眼睛的原理,可将保健方法分为补法和清法。

1、枸杞茶:枸杞子洗净蒸熟嚼食。有补肝益肾、滋阴明目的作用,适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、两目干涩、视物昏花等。

2、明目饮:水煎服。有补肝肾明目的作用,适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、目暗不明、视物昏花等。

3、菊花茶:白菊花开水浸泡10分钟后服用。有清肝明目的作用,适用于肝火风热而引起两目发胀、目赤肿痛、热泪多眵等。

4、决明子茶:决明子开水浸泡15分钟后服用,有清肝明目、润肠通便的作用。

清肝明目的食物

1、海带

海带是生活中常见的海产品,我们一年四季都可以食用。海带的味道鲜美,营养价值也非常高。海带中含有丰富的碘元素、蛋白质和矿物质。提到海带的功效与作用,很多人首先想到的就是常吃海带可以预防地方性甲状腺肿大,其实海带对身体健康还有诸多的好处。2、猪肝

中医讲究这样一句话,以形补形,这句话是有一定的科学道理的。要想养肝,我们平时可以多吃些猪肝。顾名思义,猪肝是猪体内储存养料和解毒的器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是理想的补血佳品之一。

3、菠菜

早春时节,饮食讲究“尝鲜”,我们可以多吃些时令蔬菜。今天小编给大家推荐的是菠菜,很多人记得有个小品说了这样一个词,就是暗送秋“菠”,其实春天的菠菜才是最鲜嫩,最具有营养价值的。菠菜所含的营养成分比较全面,素有“营养模范生”的美誉。菠菜中含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质和辅酶Q10等多种营养元素,不仅可以用来凉拌,还可以炒着吃,或者煮汤喝。

4、蛋黄

鸡蛋是生活中常见的食物,煮熟的鸡蛋主要分为蛋白和蛋黄。鸡蛋的蛋白质主要分布在蛋白中,其余营养物质都集中在蛋黄里,蛋黄富含脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素。

除此之外,蛋黄中还含有叶黄素和玉米黄素,这两种物质是公认对眼睛好的营养元素,经常食用可以让眼睛变得更明亮。另外,这两种营养物质可以减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防白内障等疾病。

清肝明目的茶

1、菊花枸杞茶

配方:枸杞,菊花,红枣,黄芪

菊花和枸杞都是清肝明目好东西,但后面的那种东西好像没有听过是对眼睛好。其实红枣能补气安神,对肝脏有不错的安抚作用。而黄芪有升阳固表的效果,对于长期对着电脑的人来说有保健效果。

2、枸杞山楂茶

配方:枸杞、山楂

枸杞富含维他命A,对于眼睛来说是不错的营养剂。和山楂配合在一起,能很好的调节身体机能,更有降脂、补肾、调气血的神奇功效。每天喝几杯,绝对有益。

3、决明子菊花茶

配方:决明子、菊花、乌龙

决明子是一种中药,具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效,另外决明子里含有氨基酸,对于保健来说是不错的选择。加入了清热解毒的菊花,效果更佳。乌龙的加入只是为了调节身体,排除毒素,多用电脑的人很适合。