文章目录

一、生发防脱发食疗

二、 生发吃什么

三、用生姜预防脱发

生发防脱发食疗

由于环境的污染和生活工作的压力,让许多年轻人士早早的就开始了脱发和白头了。

1、红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克,水煎饮汤食枣。

2、多吃海带、紫菜、黑豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、蘑菇、柑、菠萝等食品,也可以多吃含叶绿素比较多的蔬菜或动物肝脏。

3、蒲公英黑豆糖。将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

4、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去皮。然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

5、黑芝麻适量炒熟、研粉,与等量炒熟的面粉混合,用开水调成糊状,可加些红糖调味,每日吃一次。

6、枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。

7、多吃枣、粟子、核桃、坚果、骨头汤、牛奶、鸡蛋、海鱼、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等。

8、鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用。

9、核桃250克、黑芝麻100克,慢火炒熟备用。取白糖100克,加水少许慢火熬化,立即加入蜂蜜50克,桑椹子100克,与核桃仁、黑芝麻拌匀,待冷后切块。每天口服2至3次,每次50至60克。脂溢性脱发不宜,糖尿病者及腹泻者不可。

10、黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次。

11、多吃富含动物性蛋白质的鱼、家禽、瘦猪肉等。

12、生发黑豆。黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下。

13、多吃奶油蛋糕、牛羊肉、海鱼、胡萝卜、木耳、海带等可让头发富有弹性和韧性的食物。

14、胡萝卜一个,杏两个,苹果半个,西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮,与西芹一起放进搅拌器,充分搅拌后服用。

15、多吃含有维生素B的食品,如麦片、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、啤酒等食品。

生发吃什么

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、大米100克,枸杞子10克。

功效:补肝肾促生发

2、黑豆核桃桑葚粥

黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、红枣5个、大米50克功效:补血生发3、何首乌粥何首乌30克,大米100克,大枣3个,冰糖少许功效:乌发养发4、五香黄豆黄豆300克,盐姜末葱花、花椒、桂皮、八角、香油适量炖,防止干燥、功效:防易断 脱发。

用生姜预防脱发

1、在烧水的时候放进几片生姜,或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着,洗发的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环,洗完后很轻松。

2、 将生姜切成薄片,直接揉擦脱发部位,每次20分钟,每日1～2次,7天为1个疗程。生姜随用随切,不宜切好备用。

3、 把生姜切成片放在少量水中熬煮,也可加入枸杞一起熬煮,煮到汤汁变黄,有浓烈姜味溢出就可以使用。把姜水抹在洗干净的头发上,再把头发盘起来大约半小时后放下,自然晾干,大约半天后再洗净。洗发时还可添加少许盐,是去头屑的一剂良方。