小编导读：我们通常所说的高脂血症主要是指血胆固醇或甘油三酯升高。而高脂血症是人体脂肪代谢异常的表现。这种病主要分为……

我们通常所说的高脂血症主要是指血胆固醇或甘油三酯升高。而高脂血症是人体脂肪代谢异常的表现。这种病主要分为三类：高胆固醇血症、高甘油三酯血症、和混合性高脂血症。身体的胆固醇水平不仅与饮食有关，还决定于自身胆固醇的合成与代谢能力。实际上，我们自身合成的胆固醇足以满足身体的需要，不必要再摄取胆固醇。

据专家介绍，高胆固醇血症患者可能出现的并发症有：

患者中并发冠心病的比例明显增高、发病早、程度重，预后差;此外还有主动脉(降主动脉、颈动脉等)广泛粥样硬化;冠状动脉瘤样扩张等。

而高胆固醇血症患者在日常生活中应该做到以下几点：

①限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

②限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

③减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

4加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

⑤戒烟，少饮酒：适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者（每日吸烟超过20支）血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。

⑥避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂。对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药。

高胆固醇血症在病症尚未发作时，一般不会有什么症状，而当病症一发作，就会对人体产生较大的伤害。所以广大朋友，尤其是较肥胖的朋友在平时应多注意预防这种疾病，在饮食和作息方面要养成良好的习惯，同时，在平时的工作和学习中也不要给自己太大的压力，凡事尽力去做即可，看待事物也要学会波澜不惊，避免情绪有太大的波动。