文章目录

一、脱发头皮护理

二、脱发注意事项

三、脱发食疗宜吃的食物

脱发头皮护理

1、养成勤梳头的好习惯每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生,使头发保持光润的状态。

2、避免物理性伤害头发 梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。所以要将头发分开的方向时常改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,这也是防止脱发的方法。

3、预防自己形成酸性体质具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄,所以预防自己的体质形成酸性体质也是防止脱发的方法。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。

4、防脱发的洗发水和按摩头皮头部的血液循环不良时,会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病,须将发根部分保持清洁,洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净,润丝完后,再撩一点水,使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激。

5、多摄取头发所需的营养摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,而通过食用有助于软化头皮的食物也是护发的方法之一!

脱发注意事项

1、保持心理健康:

对于脱发的患者,对于恢复我们的头发生长,需要保持心理上的健康,放松心情。每天焦虑不安会导致女性脱发,压抑的程度越深,女性脱发的速度也越快。对于女性脱发患者而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力,都可以避免女性脱发的出现。因此,这是属于脱发的治疗方法。

2、充足的睡眠:

可能很多的脱发患者会有睡眠的困扰,保持充足的睡眠及良好的睡眠质量,是有效的女性脱发治疗。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,睡眠充足,可使毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。

3、避免头发损害:

脱发的患者也可能在日常经常染烫,导致头发脱落。所以在治疗脱发期间一定要注意不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护,以防止女性脱发的出现。

脱发食疗宜吃的食物

1、宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、宜食含碘高的食物。

4、宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

5、宜多食维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

6、宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

7、宜多吃维生素C的食物。

8、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。