文章目录

一、怎样清除烟毒

1. 怎样清除烟毒之经常多喝茶

2. 怎样清除烟毒之补充维生素

3. 怎样清除烟毒之食疗食谱

3.1. 川贝雪梨猪肺汤

3.2. 银耳马蹄川贝瘦肉汤

二、吸烟人士吃什么好

三、戒烟有哪些好方法

怎样清除烟毒

1、怎样清除烟毒之经常多喝茶

吸烟可导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。所以吸烟的人应该常饮茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

2、怎样清除烟毒之补充维生素

吸烟会使烟气中的一样化碳等物质与血清中的维生素A、B、C、E等的活性相结合,转变为无毒化合物或非突变物质排出体外,引起体内的这些维生素大量消耗。而维生素C能提高人体免疫力,抑制癌细胞的形成,所以补充体内的维生素对抽烟者来说也是必做的功课之一。富含维生素的食物有牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,经常补充维生素,除了可以增加体内的维生素含量清楚毒素外,还能增强人体的自身免疫功能。

3、怎样清除烟毒之食疗食谱

3.1、川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

3.2、银耳马蹄川贝瘦肉汤

银耳20克,马蹄250克,川贝5克,猪瘦肉250克。把全部用料放入炖盅,加入开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖2小时,加盐适量,即可食用。此汤清甜美味,口感清新。其中,银耳能滋阴润肺、养胃生津,马蹄能养阴清肺、生津化痰,川贝清热润肺、化痰止咳。

吸烟人士吃什么好

1、木耳:黑木耳被誉为“素中之荤”,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

2、葡萄:葡萄,有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

3、胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾,对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且,胡萝卜中含有多种维生素,也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。

4、枇杷:枇杷味道甘酸,营养元素丰富,有润肺止咳,清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏,滋心肺”,对于经常吸烟的男士而言,吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

戒烟有哪些好方法

1、加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

2、参加聚会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟。初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

3、转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。

4、寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。