文章目录

一、吃什么对痛经好

二、女性痛经的穴位按摩法

三、喝什么茶饮缓解痛经

吃什么对痛经好

1、补充富含维生素E的食物对痛经好

维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。

2、对证进行食物调理对痛经好

根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

3、吃益母草煮鸡蛋对痛经好

益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用;鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为,益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用,是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用,是女性缓解痛经患者的食疗佳品。

女性痛经的穴位按摩法

1、血海穴

位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

功效:具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

2、太冲穴

位置:脚大趾与第二趾之间。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效:具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗一切妇科疾病。

喝什么茶饮缓解痛经

玫瑰花蜜茶

原料:绿茶1克、玫瑰花5克、蜂蜜25克。

做法:把这三样物品加300毫升的水,用大火煮沸,大约5分钟这样就可以了,然后分三次饭后服用就可。

原理:在经期饮用玫瑰花泡的茶,不仅能改善不良情绪,还可以改善气色。中医认为,面色红润与人体气血关系密切,而玫瑰花具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用玫瑰花泡的茶不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部出现的一些色斑也有明显的改善作用。

益母草茶

原料:绿茶1克、益母草20克。

做法:将以上两种物品放在一起用开水冲泡,盖上盖子5分钟后就可以饮用。益母草茶可以反复冲泡,直到茶的味道变淡为止。

原理:益母草味辛苦、性寒、入心、肝、肾经,具有活血通经、利水消肿的功效。益母草是妇科经产诸证的常用药品,有“行血而不伤新血”之说,被称为“妇人仙药”。所以益母草对于治疗女性痛经可以说有非常好的效果。

姜枣花椒茶

原料:红枣30克、干姜30克、花椒9克。

做法:将干姜和红枣洗净,干姜切片,红枣去核,加水400毫升,煮沸,然后投入花椒,改用文火煎汤,每日1次,分2次温服。5剂为1疗程,临经前3天服用,便可见效。

原理:生姜味辛,性质温和,有驱寒发热的功效,所以说,体内寒凉湿气比较重的女性朋友可以多吃姜来排出体内的寒气。而花椒可以温经通络,祛寒止痛,可以治疗宫寒引起的疼痛。红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。所以女性在经期吃红枣可以为身体补血,这样我们才能够气血充足。