小编导读：肠易激综合征是一种间歇性发作的肠道紊乱疾病，由于其具有间歇性发作的特点，因此彻底治愈有一定的困难，目前为止，尚未有一种特效药能够彻底治愈肠易激综合征。为了防止肠易激综合征的经常复发，除了出现症状的时候吃药缓解之余，还需要养成良好的生活和饮食习惯，才能真正防止肠易激综合征复发。……

肠易激综合征是一种间歇性发作的肠道紊乱疾病，由于其具有间歇性发作的特点，因此彻底治愈有一定的困难，目前为止，尚未有一种特效药能够彻底治愈肠易激综合征。为了防止肠易激综合征的经常复发，除了出现症状的时候吃药缓解之余，还需要养成良好的生活和饮食习惯，才能真正防止肠易激综合征复发。

首先生活需要尽量规律，三餐和作息都需要定时。不吃会引起胃肠道刺激的食物，及时没有出现肠易激综合征的症状，也尽量不要吃。经常出现腹泻和便秘的患者，要改变排便的习惯，尽量在固定的时间排便，帮助肠道建立正常的秩序。应避免产气的食物，如牛奶、大豆等。早期应尽量低纤维素饮食，但便秘型病人可进高纤维素饮食，以改善便秘症状。

除了生活护理，心理的健康也是与肠易激综合征的治疗和发作息息相关。肠易激综合征好发于中青年女性。多数病人由于工作、家庭、生活等引起长期而过度的精神紧张，因此我们对他们应该给予更多的关怀，自入院始尽可能给予他们方便，使他们对新的环境产生信任感和归属感。此外要尽量找出引起肠易激综合征的原因，如果与心理压力有关，要寻求心理医生的帮助，尽量消除心理上的诱因。

要建立健康的生活方式，保持心情的乐观，学会释放压力。可以培养一两种兴趣，每天适当做些自己喜欢做的事，释放工作、家庭等多方面带来的压力。不要将苦闷放在心里，可以找合适的对象抒发，及时对方不能帮助你，但说出来也是一种释放的方式。适度的体育锻炼，不仅可以增强自身的抵抗力，增加腹肌和膈肌的运动，刺激肠蠕动，更可以缓解压力，减轻焦虑、忧郁等不良情绪。