一、风寒感冒的饮食和注意事项

1. 风寒感冒的饮食注意事项

2. 风寒感冒的其他注意事项

二、风寒感冒的简介

三、风寒感冒的高发人群和危害

风寒感冒的饮食和注意事项

1、风寒感冒的饮食注意事项

1.1、首先,感冒期间,无论风寒感冒还是风热感冒,都应该忌吃一切滋补、油腻、酸涩类的食物。如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、糯米饭、黄芪、麦冬、人参、胎盘、阿胶、各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。

1.2、其次,风寒感冒者还应忌食寒凉食品。如柿子、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海等。

1.3、最后,风寒感冒者要忌食生冷瓜果及冷饮,尽量不吃生冷的食物。

2、风寒感冒的其他注意事项

2.1、提高自身免疫力

由于风寒性感冒一般与机体自身免疫力有直接关系,最好平时多加强锻炼,提供免疫力,以免可以抵抗病原菌侵入;其次饮食上都吃些温热性食物,如牛肉、狗肉、韭菜等,少吃寒性食物如鸭肉、苦瓜、空心菜等。在患病期间一定要注意休息,保持通风,和多喝水,不要过度劳累。

2.2、减少传染机会

每个人自身的免疫机制不同,体质不同,生活中要避免接触被感染风寒感冒的人群,减少被传染的机会。适当的增加户外活动时间,衣着切勿骤增或骤减,吃好早餐,饭前先把手洗干净,尽量保持室温度相对恒定,必要的空气消毒,开窗换气,晒被褥等。

风寒感冒的简介

风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒,秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。风寒感冒一般挂中医科、呼吸内科,风寒感冒属于医保范围,风寒感冒主要是由病毒感染引起的,有很强的传染性。

风寒感冒的高发人群和危害

什么人最容易患风寒感冒

1、睡不够

睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

2、不锻炼

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。 快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。

3、体温低

在正常范围内,体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群,相比其他人更容易得流感。 此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖,促进血液循环,进而提高体温。但要注意温度不要过高,隔衣贴敷,以防烫伤。

风寒感冒的危害

1、头痛:头痛特别是大脑后半部位的疼痛,还伴随为颈部转动不很灵活变得僵硬。

2、体抗力变弱:稍微一点的寒冷和气温变化都能轻易的感受到,从而引起身体感官感觉上的不适应,变得不停的增加和减少身上的衣服。

4、酸痛:风寒感冒的另一个危害就是感冒引起的周身酸痛,从而感觉自己软弱无力,该需要表现健康积极的时候拖拉自己的后腿。

5、无汗:汗腺是正常排除体外,会清洁我们的皮肤,排除我们身体残留的灰尘和病毒细菌,然后风寒感冒后肌体运行的不正常,我们的汗腺无法正常排除体内的毒术。

6、舌苔薄白:患病后总会感觉基本没有食欲可言,即便是有明显的饿感确没有一点食欲。