一、痛风的饮食和注意事项

1. 痛风的饮食注意事项

2. 痛风的其他注意事项

二、痛风的简介

三、痛风的高发人群和危害

痛风的饮食和注意事项

1、痛风的饮食注意事项

减少进食高嘌呤的食物:如动物内脏;海产类如沙甸鱼、马鲛鱼、带子;肉类;豆类;某些蔬菜如十字花菜、露荀、菠菜、菇类。

避免饮用浓汤:因普林可溶在水里,汤汁含有部分溶解的普林,所以避免饮用老火汤、肉汁汤。

避免酒精饮品:酒精含有普林还会导致尿酸排泄受阻,体内尿酸浓度会升高。

2、痛风的其他注意事项

进行体育锻炼之前必须请医师作有关检查,然后决定是否适合进行体育锻炼或进行何种锻炼。

应循序渐进,先从小活动量开始,随着体力的增强和适应逐渐增加运动量。

要适当控制运动量,切不可进行大运动量的剧烈运动,以免体力消耗过大、体内产生乳酸过多,引起痛风急性发作。

应持之以恒,切忌三大打鱼、两大晒网,间断而无规律的体育锻炼很难收到预期的效果。

痛风的简介

痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。引起痛风的原因众多,主要是由其他疾病或药物、高嘌呤饮食等引起尿酸生成增多,或排除减少而形成高尿酸血症导致。痛风有一定的遗传因素，因此治疗起来有一定的难度，而且治疗费用也比较高。

痛风的高发人群

1、体形肥胖的中年男性(40岁以上)

在痛风的研究中可以发现,痛风多发于男性,其比例达到了20比1的程度,这是因为雄性激素会抑制尿酸排泄,促进尿酸盐沉积。而肥胖则是发病的根源。由于长期高脂肪,高蛋白,高能量的摄入,会减少尿酸的排出,从而积累在体内,发生沉积,导致关节软骨溶解,周围组织损伤,形成痛风。同时这种在体内过多的积累会形成高尿酸血症,这也是痛风的临床表现之一。

2、绝经后女性

由于雌性激素会促进尿酸排泄,防止尿酸盐沉积,而绝经后的女性因为没有了雌性激素的保护,发病率也是大大上升,所以这个时期的女性要更加注意。

3、5%—25%可有痛风家族史(遗传因素)

有些疾病因为遗产的关系,从出生开始其患病的几率就大大增加。痛风就是其中的一种,由于天生体内代谢就存在问题,所以这样的人从一开始就会比常人多,所以他们更要注意食物的摄入。如果控制得当,首次发病后可维持3-42年。

痛风的危害

1、痛风石,一般以耳轮、跖趾、指间和掌指关节处的结石较多见。

2、痛风性关节炎,关节局部出现明显的红、肿、热、痛,体温在38℃左右。

3、痛风肾病,痛风病理变化,表现为水肿、高血压、血尿素氮和肌酐升高,最终可因肾脏功能衰竭或合并心血管病而死亡。

4、代谢综合征,痛风患者多有代谢障碍,对肝脏有不同程度的损害。