一、秋燥的饮食和注意事项

1. 秋燥的饮食注意事项

2. 秋燥的其他注意事项

二、秋燥的简介

三、秋燥的高发人群和危害

秋燥的饮食和注意事项

1、秋燥的饮食注意事项

因温热食物助燥生热,因此建议您少吃性质温热的食物,如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、龙眼肉、荔枝、链鱼、草鱼、薤白、芥菜、刀豆、红糖、红枣等;忌食味辛辣性温热的刺激性食物,如辣椒、韭菜、茴香莱、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。

2、秋燥的其他注意事项

多吃滋阴润燥饮食,秋季出现秋燥可以通过饮食来调理,专家认为,秋季饮食要以滋阴润肺为主,生活中可以多吃雪梨、甘蔗、柑橘、萝卜等食物。

劳逸结合避免秋乏,秋季除了有秋燥,还有秋乏会影响到人们的精气神。有一些朋友在秋季总是昏昏欲睡、没有精神,这就是秋乏带来的威力。专家建议大家在秋季不要过度劳累,特别是要避免熬夜,尽量早睡早起,晨起后可以做做运动来提神醒脑。老人小孩可以在秋季多到室外走走,登山、慢跑等都是不错的选择,适度运动不仅可以解秋乏还可以预防秋燥哦。

日常要做好护肤工作,秋燥不仅会给身体内部的器官带来不适,还会伤害到暴露在空气里的皮肤。很多朋友在秋季会出现嘴唇干裂、手脚皲裂的症状,而且脸部、身体四肢的皮肤也会感到瘙痒,这就是“外燥”会给皮肤造成的影响。建议朋友们秋季洗完澡之后给身体涂上润肤露;睡前给容易干裂的唇部涂上润唇膏;干性皮肤出门的时候随身携带补水喷雾等,这些小细节都可以改善秋燥对皮肤带来的不适。

及时宣泄不良情绪,秋天空气干燥,人们容易感到身体不适,这个时候情绪也会变得低落,这也是大多数人“悲秋”的原因之一。大家都知道,情绪会影响到人们的身体健康,所以进入秋季之后我们要及时宣泄不良情绪,以免进入“悲秋”的状态。

秋燥的简介

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。

秋燥的高发人群和危害

燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。