《延年箴》（龚廷贤）

四时顺摄，晨昏护持，可以延年；

勿为无益，当慎有损，可以延年；

行住量力，勿为形劳，可以延年；

坐卧顺时，勿令身怠，可以延年；

悲哀喜乐，勿令过情，可以延年；

动止有常，言谈有节，可以延年，

呼吸清和，安神闺房，可以延年；

诗书悦心，山林逸兴，可以延年；

心身安逸，四大闲散，可以延年；

救苦度厄，济困扶危，可以延年。

（按语）

此诗言简意赅、概括了古人行之有效的养生长寿之道，这些日常生活中简便易行的方法，常为人们所忽视，编成诗歌，让人们读诵熟记，就会引起重视。其实，注意日常生活中的养生之道，才是最有利于身心健康的。