要调养精神形体，提高机体的防病机能

调养精神形体首先必须掌握自然界的变化规律，适应自然环境的变化，并对饮食、起居、劳逸等有适当地戒指和安排，保持心情舒畅，减少负面的精神刺激和过度的情致变动。

加强锻炼，增强体质

通过体育运动和体力劳动的锻炼，可以机体血脉流通，关节活络，气机调畅，使机体体质和抗病能力得以增强。

药物和针灸的作用

用药物和针灸可以调理阴阳气血，协调机体阴阳平衡，祛除疾病。

总之，人不能长生不死，也不能返老还童，但防治未老先衰，延年益寿，使其尽忠天年是可以办到的。