如何在日常生活中及早发现骨质疏松呢？现在通过国际骨质疏松基金会（IOF）的“一分钟测试法”，就可以轻松解决这一问题，即：是否你父母中任何一方曾诊断为骨质疏松，或曾有轻微撞击或跌倒后骨折？是否你曾受轻微撞击或跌倒后骨折？是否你曾服用糖皮质激素超过3个月？是否你的身高变矮大于3厘米？是否你经常饮用大于安全剂量的酒精？是否你每天的吸烟量大于20支？是否你经常腹泻？是否你45岁前绝经（女性）？是否你曾停经12个月或更长时间（女性，除妊娠和绝经外）？是否你有心烦、性欲减低等雄激素缺乏的症状（男性）？

如果出现大于一项以上的现象，即代表您极有可能已经是骨质疏松症患者。即便如此，还必须到正规的大医院、在正规医生的指导下做相关检查，才能确诊是否真的患有骨质疏松。

需要注意的是，出现“越活越抽抽”、“上了岁数，浑身酸疼是常事”等现象，都可能是骨质疏松这一老年性慢性疾病导致的，应引起重视。