小编导读：茶道养生频道为您介绍舒心睡眠茶材料及做法介绍，更多有关舒心睡眠茶材料及做法介绍方面的内容请继续关注小编或者站内搜索。……

舒心睡眠茶

材料

酸棗仁（又稱炒棗仁）

五味子、枸杞子、西洋參片各少許（據自己喜好而添加）

做法

1、上述幾樣材料一起放入杯內；

2、沸水涼至8分熱，沖入杯中，慢慢泡開即可。也可加點蜂蜜，味兒更佳。

《纲目》："酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。" 五味子含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效複原作用的木酚素（例如五味子醇甲、五味子乙素或五味子脂素），它也是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之壹，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力。古時候，俄羅斯獵人每次遠行狩獵之前必定服用五味子以強身補氣。 自製的這道睡眠茶，味甘甜，很好喝。我和家人屢試不爽，很管用。