高温天气经常外出的人通常会有这种感觉，晚上回家后手臂、脖子、后背等裸露的地方仿佛被火焰烧烤一样疼痛，有的地方还会出现红肿症状，医生介绍，这是长时间在烈日下暴晒的结果，医学上叫做“日光灼伤”。

对此，内蒙古赤峰市复康医院院长、主治医师王平提醒说，夏季要想防晒首先要选择好活动场所，能在室内进行的活动不要移到室外进行，外出应该选择早晨或傍晚天气凉爽时出行。而某些活动必须要在室外进行，比如农民的田间劳作，这时候就应该避开上午10点到下午4点这段时间，因为这段时间是一天中太阳照射最为强烈的阶段。

王平提醒说，在阳光强烈的时段出行应该采取一些防晒措施，比如出门携带遮阳伞、选择林荫道出行等。皮肤最怕强烈的日光照射，外出时可以在皮肤裸露处涂抹防晒霜，如果晒伤的情况较重，可以在伤处涂抹湿润烧伤膏。