小编导读：都说晚上喝茶会妨碍到睡眠的质量。以至于一些茶爱好者晚上都不大敢喝茶。和茶网小编为大家资讯了一些专家。茶不仅具有提神的作用……

都说晚上喝茶会妨碍到睡眠的质量。以至于一些茶爱好者晚上都不大敢喝茶。和茶网小编为大家资讯了一些专家。茶不仅具有提神的作用同时还有养神的作用。晚上通宵加班饮茶能够使大脑更加灵活。晚上喝茶也能够抑制脑神经的兴奋益于睡眠。晚上怎么喝茶才能睡的更香呢?

晚上喝茶头道茶或者第两三道茶水都倒掉不饮。因为茶叶在泡的过程中茶碱会逐步的溶解出来。茶碱是最能够起到兴奋的作用的。只有三四道后的茶水就不容易让人产生兴奋的作用。而完后的茶多酚的溶解能够帮助人们提高睡眠的质量。

晚上喝茶最好选择饮红茶。经过完全发酵过的红茶对人体神经的刺激相对而言就少了很多。不但有助于睡眠还能温养肠胃。而对于体质较弱情绪容易激动敏感的人来说，晚上最好不宜饮茶。