小编导读：如何调理身体耐碱，主要的方法还是注意饮食、调节生活作息规律、坚持适量运动等。

人类的身体呈现什么样的状态才是最健康的呢？或者说呈现碱性好一些，还是呈现酸性好一些，其实在身体内部，是没有一个准确界限的。但是通常我们可以通过测量一定的PH值来确定自己身体体质的一个范围。医学权威表明，我们人类的体质呈现微碱性是最佳的身体状态。

人体的PH值处在什么样的阶段是与自身的生活环境、生活条件、生活习惯等密切相关的，并不是孤立存在的。因此面对如何调理身体耐碱这个问题时，我们一定要冷静，从生活的点滴做起，贵在坚持，一定会有效果。

如何调理身体耐碱的几个要点

第一、饮食注意，其实在我们的日常生活中，我们所涉及的食物有百分之八十是呈现碱性的，而只有百分之二十呈现酸性。此时如果我们想要保持身体的平衡，就需要尽量的去维持身体的PH值，但是我们却无法准确的将酸性物质和碱性物质按四比一来服用，因此就会造成身体的偏酸或偏碱。那么如果想要调理的是耐碱的身体，俺么需要我们做的就是多食一些弱碱性的食品，包括有苹果、梨、马铃薯等等。

第二、生活习惯调整，我们尽量去避开那些对身体不好的源头，比如像辐射、不好的空气、不利的环境等，与此同时，需要注意的是尽量保持心情的愉悦、情绪的高涨，而不是愁眉苦脸，也别给自己太大的精神压力，时刻保持一个较为轻松的状态。

第三、一定要有足够的睡眠，充足的睡眠是调理身体的前提。但是睡太过或者嗜睡反而起到了相反的作用，所以适量运动是必须的。