扫码关注
随时信息获取
咨询热线:
133-4395-1568
上期完美收官
面授现场 期待精彩下期
当前位置: 首页 >> 参考文库 >> 养生文化 >> 养生之道 >> 列表
搜索 收藏

我的收藏

请先登陆
如何调理身体 疲劳会减少
2016-04-07阅读:9777 学员编辑 收藏

小编导读:如果是工作劳累,工作压力大导致出现偶尔性的疲劳是没有太大的问题,不用过度的紧张,但是如果这是持续性,经常性的出现,就应该好好的调理身体。

现在工作压力大,经济快速的发展,身体感到疲劳的现象非常易见,但是如果自己的身体经过周末很好的休息还是不能恢复,那么就应该好好的对身体进行调理,从而改善这个疲劳的现象。

如何调理身体疲劳

第一、补充足够的睡眠时间。睡眠质量不高,睡眠时间少,是造成人体感到疲劳的中药原因之一,也是现在白领一族的常见病,一般而言,一个正常的成年人每天应该保证有八小时的睡眠时间,中医认为最好的入睡时间是晚上的十点半到十一点,在睡觉之前应该避免玩手机,将睡眠环境保持在最佳状态。

第二、要补充足够的维生素和矿物质。女性容易感到疲劳大多原因是因为身体缺乏维生素和微量元素,特别是在月经周期此状况会更加明显,如果身体这些元素的不足,会比较容易出现疲劳、焦虑、神经衰弱的情况,另外如果身体缺乏维生素D,也会出现导致身体疲劳、无力和疼痛的情况,可以到医院进行血液抽检,看看自己是否存在这些问题,从而进行服用维生素进行补充。

第三、注意能量的补给。因为节食、减肥,吃得太少诱发的疲劳,要养成每天吃早餐并且吃好早餐的良好习惯,注意蛋白质和化合物的吸收,身边要准备一些全麦的面包,可以及时的给身体补充能量。另外在十分疲劳的时候可以喝上一杯咖啡,特别是昏昏欲睡的早上,这个无疑是一个很好的醒神救星。

最后,如果上述的几种情况都不是造成你身体疲劳的原因,那么就应该到医院进行详细的体检,或许是因为身体出现了某些疾病导致。

版权声明:部分内容来自网络编辑,涉及的药方仅供参考学习,请勿盲目试用,平台不承担由此产生的任何责任!
如需了解专业中医常识、对症下药,请加客服,进入老师的视频直播间免费学习,免费咨询!
康源热线:400-609-6111(400免费电话)
客服咨询:15603951551(产品咨询)、13343951568(培训咨询)
微        信:kymyjqw(公众号)、13343951568(个人号)
线上课堂:下载“千聊”app,搜索“康源.爆品中医实战特训营
康源晶月&爆品中医实战特训营    版权所有    豫ICP备2022021975号豫公网安备 41110202000246号
互联网药品信息服务资格证书:(豫)-经营性-2022-0039增值电信业务经营许可证:豫B2-20221313医疗器械经营备案编号:豫郑食药监械经营备20212188号