小编导读：养生现在在生活中是很流行的，不仅仅是老年人追随养生，现在很多的年轻人也是追随养生的，并且有很多的大师也是在追随养生，在生活中能够怎么增加寿命呢？国医大师有什么养生之道呢？……

长寿秘方1：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是爱运动，每天早上练八段锦。他说："我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。这样血管不断收缩扩张，就像是做了一次血管按摩一样。"

长寿秘方2：60年长期坚持吃一种养生粥，所用原料：绿豆50克，薏苡仁50克，莲子50克，扁豆50克，大枣30克，枸杞子10克，黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。黄芪水的制作：黄芪250克加适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。然后再加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥。养生粥的做法：将前五种食材洗净放入沙锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞子一起再煮10分钟。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

长寿秘方3：吃东西要细嚼慢咽。陆老常说："要带着一种享受的态度去吃东西。"他每天都会吃2个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让血液流动顺畅。习惯晚上睡前泡脚，以便让自己休息得更好。

长寿秘方4：人的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身，则脏腑调和、健康长寿。颜老常吃的膏方中主要是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。

现在老年人为了养生很大的目的就是为了长命百岁，为了能够活的时间更长一些，所以养生的方法是很重要的，并不是随随便便的就能活得长命百岁的，所以要掌握一定的技巧的，希望对大家有帮助。