小编导读：舞蹈不仅是一种有益身心健康的运动，也能使人的身材更具有线条美。而且舞蹈有着不同的风格类型，深受广大朋友们的喜爱。而小编现在为大家介绍一款新型舞蹈：钢管舞，了解一下钢管舞是怎样的健身运动？……

什么是钢管舞呢？

钢管舞(Pole dance)，它是一种利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格的舞种，又集合了杂技、艺术体操、等各种元素于一体的运动而衍生出来的新型舞蹈。

钢管舞灵感来源于传统杂技“爬竿”，经过形式翻新后以钢管为道具进行攀爬、倒立、悬挂进行舞蹈表演的一种新型舞蹈形式。

钢管舞的基本跳法

结合各种钢管舞的跳法，大概舞蹈动作都是差不多的。

①先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。

②跳钢管舞时需要要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者也要套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中。

③一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现;

④然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。

钢管舞的风格特点

从传统意义上讲，钢管舞是传统杂技的产物，而通过现代社会环境变化发展，钢管舞如今已经自成一派，更是融合了杂技、瑜伽、舞蹈以及体操各项才艺于一体的舞蹈，通过舞台为表现形式的一种新型健身方式。

1、曼妙风格的钢管舞

这是一套创新的钢管舞风格，是融合民族舞和武侠感觉的一种钢管舞风格。曼妙风格提倡人心合一，张驰有度，而曼妙钢管舞以飘逸、性感、大胆、时尚为主。

此风格钢管舞更注重人管合一，练习心态注重自然和谐，练习过程要求统一和谐，运用动作潇洒自如，此类钢管舞的理念运用了适合中国理解的实际理念。

曼妙钢管舞注重技巧的同时，也对练习者的能动性和应变能力要求严格，这样可使练习者能更科学有效地去学习、体会、领悟钢管舞的真正真谛，提倡美的内外统一，身心自如。

2、罗兰钢管舞

如今钢管舞正是盛行的一种流行风格舞蹈，而其中有一种“罗兰钢管舞”，它能与不同风格的舞蹈融合一起创造出更多高雅风格的综合性钢管舞。

“罗兰钢管舞”是一种体操式舞蹈，最能雕塑人的腰、腹、臀、手臂、大腿的线条，也能展示更完美的力量和肌肉，还拥有充满性感和展现自信的“S”型曲线身材。

因此钢管舞也是现在越来越流行的一种时尚健身运动，热爱舞蹈，有爱健身的朋友可以选择此健身方式，练就自己更具女性的魅力。