小编导读：肠胃炎是我们常见的一种疾病，而主要是由于我们在日常生活中，在饮食上的不规律所导致的。所以，我们需要合理安排饮食，保障肠胃道的健康。……

除此之外，我们也可以采取一些按摩的保健方法来治疗肠胃炎等肠疾病的发生。

肠胃炎患者的自我按摩保健方法

保健方法一：穴位按摩法

按摩中脘穴

中脘穴在肚脐正中直上四寸，恰于心口窝上边正中（即胸胃体下端）到肚脐正中的1/2处，中脘穴是奇经八脉中任脉之要穴，又是八大会穴之一。

“腑会中脘”，即中脘穴为六腑经气（气血运行的推动力）会集之所，故先按摩中脘穴气血能够流通，疗效快而力量强。

按摩方法：取仰卧位，双手四指并拢，指尖放在中脘穴部，顺着呼吸适当用力徐徐下压，约10次呼吸之后，再慢慢抬起，如此反复l-2分钟。

按摩此穴能调理中气、健牌利湿、和胃降逆、疏肝宁神；治疗胃痛、腹胀、呃逆、呕吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等症。

按摩内关穴

内关穴位于掌后第一横纹正中直上二寸，两筋之间。

先用右手拇指罗纹面按揉左侧内关穴l-2分钟；再用左手拇指罗纹面按揉右侧内关穴l-2分钟。

按摩内关穴能清包络、疏三焦、宁神和胃、宽胸理气，对于治疗胃胀、胃痛等胃部疾患收效极快。

保健方法二：提肛——揉腹部

①全身放松，排除杂念。姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。

②提肛时一定要意守肛门，做完50次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。

③揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田（肚脐下约5厘米处），在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。

④做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。

此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。

亦由此可以看出，肠胃道的健康是保障我们身体健康重要组成。所以不管在饮食、生活方面，我们都要时刻调理好我们的肠胃，适当的用以上按摩的保健方法来预防，但是出现特殊严重情况的，需要及时送医治疗。