小编导读：气功是一种很不错的养生运动，因此逐渐使人们喜欢上练气功。但是也有很多人练习气功出偏了。那么为什么练习气功会出偏？练习气功出偏的原因有哪些？快来看看吧。……

练气功出偏原因

1、功德不够，杂念太多

练气功出偏的人当中有相当一部分是由于他们本身的功德不够，思想上有邪念引起出偏的。

如有的人老想着用黑气打别人；有的人老想着争名夺利；有的人偷了东西老怕被人发现；有的人老想着低级趣味的事等。由于不健康的心理状态影响了练气功，心不正气也不正，心主神明，神明乱了，自然要出偏。

因而有的人看见有黑气朝自己压来，有的人老看见有人来给自己献皇冠，有的人老觉得有东西捆住手脚，有的人看见有美女来找自己等，诸如此类的现象，大都是思想意识不健康引起出偏的。

2、违反练功规定

有些功法不能几种同练，因为信息高的功法之间信息不同会产生较大的反应。有些练功者认为所练功法越多越好，因而不分青红皂白，将几种功同练，也有的早上练一种，晚上练另一种;或半不同功法中的特点硬拼凑在一起练。

那样练即使把原来各种功法中的精华凑在一起成为一种，也是大杂烩，也不一定能有练一种功法的作用大，弄不好还会出偏。因为这里有一个“气合”与“气不合”的问题，气不合时不仅会互相抵消，有时还会产生不良反应，更有甚者就会出偏。

3、精神受刺激

练功的人在大气、大怒之后，或精神受刺激、或长期精神郁闷、或原来有精神病的人练功往往容易出偏。因为按照中医理论肝在志为怒，大怒则伤肝。肝在五脏之中是主疏泄的，肝伤则疏泄失调，气机不畅，清气不升，浊气不降，就会产生气郁、气滞、气逆。

又因为“气为血帅”，“气行则血行，气滞则血凝”，因而气机不畅又会产生气滞、血凝之疼痛。如心前区疼痛、胸胁串痛、头痛身痛等。由于肝经通巅顶，大怒则肝气上升，肝火上头，因而有的出偏人有头沉、头胀、头痛如裂、头顶似冒火等症。又由于肝开窍于目，肝藏魂，魂魄与精度、神有密切的关系，又对视、听有影响，因而大怒伤肝后有的出偏者有幻听、幻视或有幻觉，能看见稀奇古怪的可怕的幻影等。

4、练功时意念太执着，不自然

练气功的目的不外乎健康、长寿和开发智力、出功能四种。要达到这四种中的任何一种目的都要首先练得自身体内的经络畅通、气机升降平衡、气血运行正常等等，从而达到体内“阴平阳秘，精神乃治”。所以人练功最好的状态是要达到婴儿在母体内那种先天的、自然的、没有七情、六淫干扰的平衡状态。如果练功的意念太重、太死，破坏了人体原有的“自然平衡”，就会产生一定症状，就会引起练功出偏。

练气功时的意念作用是较强的，练功人的意念能够影响气血运行，敏感的人尤其如此。因而练功时的意念活动应当是“点到为止”，不可过多，过重。这其中的火候正是练功的奥妙之处，有时只能意会，不可言传，这正是练功中要下功夫的地方，决不能掉以轻心。

5、练功中受惊吓

练气功最安静的时候也是最怕受惊吓的时候。因为人在似睡非睡半睡眠状态时体内比平常更接近阴阳平衡，如果突然受惊吓打破了体内阴阳的平衡，人就会感到不适应。《内经·素问》中说：“惊则气乱”、“巩则气下”;突然受惊会使心无所倚，神无所归，虑无所定，因而感到惊慌失措，心悸恍惚。

恐惧过度会使肾气不固，气泄以下，因而会产生二便失禁，腰酸腿软，遗精等现象。如果受惊吓之后这些症状长久不消失，继续练气功又无效，这就可能提出偏了。

6、练气功的环境不好

练气功的人在不清洁、不安静的地方练功受了环境的影响也有时会产生出偏，因此练功时要注意选好练功场地。不要随便找一个地方就练，因为有些地方表面不脏但地气不清、阴气(如潮湿、污秽之气)过重，在这样的地方练功之后就容易头晕或产生不良幻觉。

如在空气污染、噪音严重的厂房里，坟地边，臭水坑旁，沼泽地或其它有浊物、浊气之处练功，也有可能出偏。

看了以上关于练气功为什么会出偏的原因，相信大家对练习气功又有了更深的了解。练习气功时需要找一个安静的地方，需要静心静气来修炼，只有这样你才能练出真正的气功，才能练好气功，才会对身体好。

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小编导读：瑜伽既有保健养生作用又有减肥功效，所以越来越受到人们的喜欢。那么练习什么瑜伽既能增强心肺功能又能减肥？下面就为大家介绍几种既能增强心肺功能又能减肥的瑜伽动作。快来看看吧。……

1、蝗虫式

动作：俯卧在地上，双臂放在身后，双手握拳。双腿分开与髋同宽，脚背绷直。呼气，轻轻地抬起双腿。吸气时收紧括约肌，抬起上半身。

功效：这个动作能改善消化并刺激胸腔，扩大肺活量。

2、弓式

动作：俯卧在地上，双腿向臀部折叠，双手抓住小腿胫骨。吸气时，收紧腹部及臀部，四肢用力向上提起，屏住呼气，感觉肩胛骨间的紧张。呼气时，慢慢地将四肢放下回到原位。重复数次。

功效：这个动作能加强竖脊肌，增加肺活量，有效提高腹部肌肉力量。

3、眼镜蛇式

动作：俯卧在地上，双手屈肘放在腋窝侧地面，双腿打开与髋同宽，脚背贴地。吸气，收紧腹部及臀部，双肘夹紧，头、肩、胸离地，弯曲上身，头抬起。呼气时，放松括约肌，上身放下。重复3次后，俯卧在地上休息片刻。

功效：这个动作能增强肺活量，同时锻炼腹部及腰部的肌肉。

4、喜鹊马步式

动作：双脚站立与髋关节同宽，双臂向前伸直至肩膀高度。吸气，慢慢抬起脚后跟，身体重量均匀地放在脚趾上。眼睛凝视前方，并慢慢地弯曲你的膝盖，利用大腿和小腿的力量保持平衡。维持动作20秒后，再回到原位重复2次。

功效：这个动作可以稳定你的心肺率，并收紧全身肌肉，增强集中力。

5、舞蹈式

动作：右腿站立，左膝盖向后弯曲，慢慢向上举起左脚，左手抓住左脚小腿胫骨处，右臂向前提高。收紧腹部，深吸一口气，呼出时右臂向前伸展，手指成莲花指状，左腿向上拉伸。

功效：这个动作能增强肺活量，提高平衡力，同时对于下半身减肥也有不错功效。

6、拱桥式

动作：仰躺在地上，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，脚跟贴向臀部，双手屈肘反手放在肩膀两侧。呼气，缓慢地将手脚向地面推，使得背部及髋部向上送出。保持5-10个呼吸，然后慢慢放下回到原位，重复3次。

功效：这个动作能加强四肢及背部肌肉俩两，有助于激活心肺功能。

以上为大家介绍的既可以增加心肺功能又可以减肥的瑜伽动作，大家可以经常做做，对身体的健康，保健和减肥起到的效果都很不错，是一个很不错的养生方法。