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脸部瑜伽怎么做
2016-06-28阅读:10078 学员编辑 收藏

小编导读:脸上肉太多怎么办,用什么办法可以瘦脸?做脸部瑜伽是一个不错的选择,瘦脸瑜伽怎么做?下面就为大家讲讲瘦脸瑜伽小技巧。……

脸部瑜伽怎么做 瘦脸瑜伽小技巧

1、第一次最好照镜子

对于初次尝试面部瑜伽的人来说,最好对着镜子来练习,这样有助于手法的熟练,还能保证按摩面部穴位的精准,所以别怕麻烦了,好好的对着镜子练习,发现了问题及时纠正,以确保面部瑜伽的效果。

2、要心放松

如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态,那么效果会减半。所以,在进行塑脸瑜伽前,请一定要做热身运动。另外,心情放松也非常重要,可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些,播放自己喜欢的慢节奏音乐,或者点上香薰。

3、给面容充分滋润

在做面部瑜伽前,面部的要充分的滋润才能达到良好的按摩效果,要是面部特别干燥做起来不仅不会紧致面部轮廓,还会使面部出现干纹,所以面部的基础保养工作一个工序都不能少,如果时间富余,多拍几遍化妆水吧。

脸部瑜伽怎么做 瘦脸瑜伽小技巧

4、 练习速度要慢

俗话说过犹不及,所以就像身体瑜伽一样,面部瑜伽的练习速度一定要慢,要确保面部肌肤的每个穴位都充分的伸展,才能达到脸部轮廓达到紧实小巧的效果。

5、 按摩前手部要发热

就像给身体涂抹精油一样,再双手涂抹按摩之前要将双手预热,这样才能使脸部涂抹的成分充分的发挥,而且手热的温度能加速血液循环,有效的排除水肿,达到塑造小脸的效果哦。

6、 面部瑜伽最好每次做3组左右

面部瑜伽在做的时候除了注意速度以外,数量也要有个度,保持每次做3组左右,做多了对于初学者来说会让脸部吃不消,做好了又打不到效果,所以3组是最佳的。

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7、做面部瑜伽最佳时间

面部瑜伽的最佳时间应是选择晚上,在晚上做完基础面部保养后,那么就开始吧,因为晚上睡觉的时候是最佳的面部排毒时间,所以在睡前做个面部瑜伽是最合理的选择。

8、集中意念

在开始练习塑脸瑜伽之前,上查看即将要活动的肌肉,你可以一边用镜子确认,一边确实触摸它哦。请在锻炼的时候把意念集中到肌肉上。

希望自己拥有一个好看、精巧的小脸蛋的MM们,赶快来做瘦脸瑜伽吧。提醒各位的是一定要坚持,坚持做才会有效。

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