小编导读：经期长痘怎么办?经期脸上冒痘痘是很多女性都有的经历，小编专家给您支招破解经期长痘怎么办的难题。

例假前肌肤变差?都是激素水平惹的祸。由于体内激素的变化，经期很容易冒痘痘，而且皮肤也暗淡无光。让很多女生在本来就烦躁的经期更加抑郁。但是，可千万不要用手去挤哦。经期长痘痘，别害怕。痘痘是爱美女性的天敌，特别是对于经期爱长痘痘的女性来说，这是一个难以回避的难题。专家表示，月经期间长的痘痘，实际上并不是一种病理表现。提前做好皮肤的护理，能够在一定程度上减轻痘痘的影响。但不建议盲目挤压或者自行用药，这样很可能会引起过敏甚至留下疤痕。

经期长痘是内分泌波动惹的祸

痤疮(俗称痘痘)的发生与很多因素有关，其中就包括女性激素水平的波动，因此部分女性每到月经期间痤疮就会高发或加重。专家解释，女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾。而在经期继续以平时的皮肤护理方式，或者忽视皮肤护理的女性也相应容易出现痤疮问题。

需要注意的是，并非所有在经期产生的痤疮都归咎于激素波动。专家表示，经期痤疮与普通痤疮不一样，其具有反复发作、顽固的特点。一般长在口部周围、鼻子两翼、下颌角等地方。而长在额头和脸颊中间的痤疮大多与月经周期没有关系，若这类痤疮严重还是要接受相应的治疗。

经期前，皮肤护理要加紧

“如果想在月经期间减轻痘痘带来的困扰，经期前就要加强皮肤的清洁护理工作。”专家提醒，月经前一个星期，要尽量减少浓妆艳抹，并且要彻底做好卸妆工作，以减少对毛孔的堵塞。另外，要加清洁工作，特别是油性肌肤的女性，洁面时最好用暖水，建议使用pH值在5.5-6.5之间的洁面产品。最关键的就是要保证充足的睡眠。“熬夜多了也会让激素出现比较明显的波动。”董秀芹说，熬夜对于激素波动的影响，相信工作过于忙碌以至于作息不正常的职业女性，或者面临紧张考试阶段的女生都深有体会。这也是为什么熬夜过后就容易长痘痘的原因之一。

值得一提的是，干性皮肤的女性虽然油脂分泌不旺盛，平时不容易长痤疮，但如果皮肤护理工作没做好，让皮肤屏障功能遭到破坏，同样也会导致痤疮问题。

长了痘痘不要自治

经期长痤疮，从某种程度上说，并不是一种病。等月经周期过去后就会慢慢消失。但往往不少人会盲目地买药，或者忍不住去挤痘痘。专家提醒，人的皮肤是一道屏障。而痤疮导致毛囊口张开，此时自行用药，就容易通过张开的毛囊口“突围”，渗透入皮肤内部，引起过敏或者重金属的沉积。而强行挤痘痘更要不得，很可能会引起毛囊炎，甚至留下色素沉着和疤痕。

一般情况下，伴随大姨妈来的青春痘，都很容易自然消失，它一路跟着大姨妈而来，也会伴随着大姨妈一起走的，为此爱美的美眉们，千万不要过于心急，只需做好相应的面部清洁工作，和消炎抗菌工作即可，然后静候痘痘自我消失的佳音即可。

专家认为，痤疮不超过5粒并不需要太紧张，做好皮肤正常的清理工作，多睡觉，多吃蔬果，保证维生素的摄入，可以很快减少痤疮。如果痤疮带有炎症，或者出现脓包时，建议去医院皮肤科就诊。

月经期间，女人要多吃点补贴补血的食物，像大枣、莲子等，能有效改善皮肤暗沉，增加皮肤弹性，减少痘痘生成。

经期长痘痘，很大程度和体内的各项生理不平衡有关系，为此在这个时候，我们应当避免长期闷在家里，应该去外面走走散散步，做做适度的运动，这样不仅仅有利于心情的开朗，更有利于经血的流通，减少痘痘恶化的机会。

经期长痘怎么办?小编专家指出，既然已经知道了经期长痘痘的原因，那么就赶快对症治疗吧。