小编导读：做好睡前美容护理 做个品质美女，现在越来越多的人开始重视睡前护理了，其实睡前护理不仅是对皮肤进行美容护理，还要培养自己个人休息习惯。做好睡前护理，才能做个品质美女。

1、就寝前喝点花草茶或奶茶温润喉咙

就寝前饮点花草茶是最好的选择。能舒缓心情，让人易眠当选薰衣草花茶，它能调节精神的平衡状况、促进血液循环，并具有多种疗效。性质温和，对润嗓很有好处。由于红茶所含的咖啡因让神经兴奋，就寝前不宜饮用。入睡前稍微摄取一点水分对身体有益，不宜大量，否则加重胃肠负担。

小编导读：做好睡前美容护理 做个品质美女，现在越来越多的人开始重视睡前护理了，其实睡前护理不仅是对皮肤进行美容护理，还要培养自己个人休息习惯。做好睡前护理，才能做个品质美女。

2、使用含薰衣草的眼罩

尤其在疲惫的日子使用效果更好。日本一般的美容沙龙在开始保养步骤之前都会让客人戴上眼罩。眼睛周围是放松的重点穴位，神经的集中地。以适度的重量温和地刺激眼周，心情会舒缓很多，对消除眼睛疲劳很有效。眼罩还可以挡住外来光线，帮助入眠。尤其是薰衣草香味可缓和紧绷的神经。因此，为了拥有更好的睡眠，可多选用含薰衣草的商品。

3、巧选睡具

在腋下放置一个薰衣草的小抱枕，淡淡馨香从腋下散发出来，很舒适也很惬意，身心倍觉轻松。选用高度为2-3公分的枕头。人在睡眠时自然呼吸，可以获得足够多的氧气。枕头过高或低都会阻碍氧气吸入。为了睡眠优质，选用高度适中的枕头。

小编导读：做好睡前美容护理 做个品质美女，现在越来越多的人开始重视睡前护理了，其实睡前护理不仅是对皮肤进行美容护理，还要培养自己个人休息习惯。做好睡前护理，才能做个品质美女。

4、采用“瑜珈”睡姿

躺在床上将双手手掌朝向天花板，双脚打开与肩膀同宽，采取瑜珈功夫里的姿势，什么都不想，让脑袋呈现空灵状态，放松每根神经、每个细胞，进入酣梦。

小编小编提醒：挥别日间所有压力和疲惫，隔日清晨面容红润，整个人神清气爽、朝气勃发。健康自然的美伴你开始新的一天。