女性在平时一定要注意预防皱纹、抗衰老，否则就会老得更快。那么，抗衰老要怎么做？在平时，我们除了可以使用一些护肤、去皱纹的产品以外，还可以通过调节饮食来起到抗皱纹的效果。吃什么抗衰老？下面，小编小编为你推荐一些抗衰老食物，并且介绍一些预防皱纹小窍门。

预防皱纹小窍门：

油炸食物时：

要在食物的表面涂抹面粉、蛋、芝麻、香菜屑等搅拌而成。

炒肉时：

加些香葱、香菜、韭菜入锅调味;炸鱼、肉时要包着青菜入油锅，吃油炸食物要沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的东西：

如蒸蛋、蒸鱼，少吃煮的、油炸、煎、烤食物，尽量多吃些新鲜半生的蔬菜，吃烤鱼时要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时也也加些生菜。

什么食物让我们易长皱纹?

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食物、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸类等，都是易生长皱纹的元凶，不要常吃或是吃太多。

注意食物生产日期：

购买食物时要注意看食物的制造日期，特别是冷冻和油炸类的食物，一旦过期就易变质，人体摄入后会对皮肤产生很大的影响。

少吃盐：

医学专家也是提醒，吃盐多的人易造成高血压，还易影响一个人的面貌，盐吃太多也会容易长皱纹。

如何吃出健康，延缓衰老:

肉类、鱼类、贝类:

肉类、鱼类、贝类若是直接用煎、炸、炒，易破坏食物原有的丰富营养，还要注意，不要用已经使用过一次的油来煮。

水果、蔬菜:一些水果、蔬菜是纯天然的滋润食物，去皱纹的效果也是最显着的。

桔子:将桔子洗净，不要去皮，连皮带肉一起捣烂，加入酒精，再适当的加入蜜糖，放上一周后取出食用，具有滋润肌肤去除皱纹的功效。

香蕉:香蕉捣烂后，加入半匙的橄榄油，搅拌要细致，成为细腻的糊状后，直接涂抹于洗净的脸部肌肤上，有利于去皱。

西瓜:西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗干净，可以使皮肤清爽滋润。

丝瓜:丝瓜也能去皱，可以将丝瓜混合蜜糖，将汁液涂抹于脸部，待干后用清水洗净。

黄瓜:黄瓜具有洁面的功效，将之切成薄片敷在面部，滋润清除皱纹。

西红柿:西红柿中所含维生素C，具有非常好的护肤养颜去皱的效果，可以将之切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹于面部。

对抗皱纹的招数有很多，除了改变不良的生活习性，保持开朗的心情，适当的使用护理产品，合理的饮食也能成为抗皱大战中的最大推手。

抗皱食物：

一定要重视几类食物的重要性：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等，它们都具备丰富的弹力纤维，有助于皮肤的光滑腻。

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