很多朋友肯定发现下巴上是最容易长痘痘的，下巴上长了痘痘不仅影响美观，而且容易疼痛，不易康复。下巴上容易长痘痘和下巴的结构特征有关，因为下巴表皮的毛系丰富，容易阻塞毛孔，而且下巴部位的皮下脂肪较厚，需要通过表皮排泄的代谢物较多，如果不能及时排泄就会出现痘痘，那么如何避免长痘痘呢？

少吃油腻食物

长痘痘的朋友一定要控制饮食，不要摄入太多的油腻食品，因为吃太多的油腻物质会增加皮肤排泄代谢废物的负担，如果代谢物不能及时排除就会起痘痘。

忌辛辣刺激

起痘痘的朋友最好不要吃辣椒等辛辣食品，辛辣食品一是会刺激代谢，增加代谢物的排泄；二是辛辣食品会引起肝火，在出现肝火的情况下，人体对毒素的化解能力会大打折扣，大量的毒素在体内累积最直接的表现就是会长出痘痘。另外，烟酒也对人体有刺激作用，长痘痘的朋友还有戒烟酒。

注意卫生

长痘痘的朋友洗脸的时候要清洗干净，尽可能的洗掉脸上的油脂，这样可以有利于通常毛孔，保证体内代谢物排泄通畅。

少用化妆品

脸上长痘痘会影响美观，不少女性会通过往脸上涂抹厚厚的粉底来遮盖痘痘，其实这种做法是不正确的，厚厚的粉底会阻塞毛孔，从而使痘痘长更多。而且化妆品里的化学物质还有可能引起过敏。所以长痘痘的朋友要尽量少用化妆品，最好是简单涂抹一些保湿去油的就可以了。

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