养生导读：夏天来了，你是否因为背后长痘痘而把自己装扮得严严密密？背后长痘痘不可怕，为了能穿上舒适的吊带，消除背后痘痘很关键。你知道背后长痘痘是什么原因吗？今天介绍背后长痘痘八大原因及九对策，为重现光滑美背加油吧！

背后长痘痘是什么原因？

原因一：肺热或经络不通

关于后背长痘痘是什么原因，小编首先想到的一个是肺热或者经络不通。因为我们的后背是肺部的反射区，因为一旦这个器官出现了问题就会在这里反映。上火或者血液流通不畅等，都会容易引起痘痘的产生。如果证实是这个原因，那么我们在平时的饮食上就需要注意，多食用一些白色清热的、对肺部有好处的食物，比如银耳、百合、白萝卜和雪梨等。

原因二：皮脂分泌旺盛

除了脸之外，背部是皮脂分泌最旺盛的部位，随着年龄的增长，新陈代谢能力会慢慢降低，所以老废角质容易堆积，加上夏天皮肤常常会出油，洗澡时如果没有清洗干净，细菌和皮脂就会堵塞毛孔，造成痘痘滋生的现象。

原因三：汗水导致细菌生长

背部的出汗量比别的身体部位还要来的多，且在衣服的覆盖下，汗水不容易蒸发掉，相对背部的湿度会提高，这就是细菌最喜欢的环境，你就逃不掉痘痘入侵背部的皮肤。

沐浴露和身体护理乳成分问题

原因四：沐浴露和身体护理乳成分

想要有漂亮的背部肌肤，平时使用的护理产品绝对是首先需要重视的。您平时在洗澡的时候，是不是在清洗身体之后，再使用沐浴露或其他的身体护理乳？需要特别注意的是，市面上大多数的沐浴露等都是用硅及合成聚合物混合后制成的化学产品，经常使用这类产品，产品中的成分会残留在背上，成为堵塞背上毛孔、造成粉刺的罪魁祸首。

另外，如果用活性剂含量多的沐浴露等洗完身体后，身体皮肤会处于较为干燥的状态，肌肤为了保湿会分泌过多油脂，长期如此将形成干性油性混合型皮肤，而这样会进一步导致皮脂堵塞毛孔，细菌丛生，形成背部粉刺。同时，吸收汗液的内衣、T恤等也容易成为细菌的温床，应当时刻注意保持清洁状态。

原因五：背部毛囊等堵塞

皮肤毛囊以及皮脂腺的堵塞等也会引起痘痘。我们的身体每天都会有死掉的角质脱落，然后被排出，如果它没有及时被清洁干净，与新的角质粘贴在一起，就会在毛孔处堵塞，并且滋生细菌，从而引发毛囊发炎。面对这种情况，我们就必须要做好去角质工作，保证每天的身体清洁，减少堵塞的几率。

原因六：压力山大的生活让粉刺爱上你！

生活的压力越来越大，你就会发现，当你感到压力山大的时候，痘痘就会情不自禁地冒出来，对于美肌来说，巨大的压力是绝对的敌人。这是因为人在感受到压力的时候，血液循环状况就会变差，一旦血液循环恶化，身体中乳酸就会囤积造成酸痛感，同时雄性激素的分泌会使皮肤中油脂分泌更加活跃，大量的油脂就会导致毛孔的堵塞和粉刺的“横行”。

压力山大的生活让粉刺爱上你！

原因七：肝火旺盛

如果一个人肝火旺盛，会促使皮肤产生过量的油脂，脸部肌肤变得油腻，就会容易诱发青春痘的出现。因此此类人群应该多食用一些清热的东西，并且注重休息睡眠。

原因八：衣物或床上用品不干净

平时不注意个人卫生，沾了汗水的衣物没有及时换洗等，很容易在背部滋生细菌，从而引起皮肤的感染。另外我们的床单等假如不经常换洗，容易产生螨虫，当它们进入身体后也是容易诱发细菌感染，引起痘痘。

背后长痘痘怎么办？

对策一：避免抓搔

当患者的身体各个部位出现青春痘后，都应该要避免抓挠、挤压，因为抓挠、挤压后患者的皮肤很容易发生感染的情况。

对策二：选择透气衣服

建议背上长痘痘的人，可先从小地方慢慢调整，选择透气衣服。看到很多人喜欢穿很紧身的衣物，如果你的皮脂分泌旺盛又容易出汗，衣服贴在背上也会滋生细菌，肯定是痘痘最爱住下来的环境，最好改穿透气、吸汗、宽松的衣服或是勤换，让背部可以通风，减缓痘痘的生长。

对策三：多喝水

保证每天除食物外再喝6杯以上的水，也可喝羊奶、豆浆、蜂蜜、果汁、滋阴汤水等含水分丰富的食物，以增加皮肤的水分供给。

做好背部清洁

对策四：做好背部清洁

背部皮肤新陈代谢比较旺盛，比较容易产生油脂，堆积死皮，若长期不管理很容易就会长痘痘，所以背部清洁不可忽视。清洁背部是我们最好选择可以消炎杀菌性质温和浴盐代替沐浴露。

健康的肌肤为弱酸性，所以要使用弱酸性的沐浴洁肤品，才能解决背部皮脂分泌旺盛的问题。沐浴时如果无法用手清洁背部，可以借助专用的背部长刷。先从背下侧向肩膀方向上下刷洗，再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗，动作尽量大些效果才好。

对策五：背部去角质

使用去角质产品对背部进行更深层次的清洁，使肌肤的每个毛孔都能顺畅的呼吸，去除角质之后再用毛巾进行身体按摩，这样能有效加快新陈代谢促进血液循环。

对策六：饮食调理

多吃含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果，以维持皮肤的正常功能。避免过量食用高脂类、淀粉类、糖类等食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性调味品，多摄取含维生素B2、B6、C、E类的食物，例如绿色蔬菜、水果、豆类及豆制品、瘦肉、动物肝脏等。

多吃益气固表的食物，如糯米、羊肚、燕麦、红枣、燕窝，还有被称为“水中人参”的泥鳅。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。

睡前背部伸展运动

对策七：睡前背部伸展运动

松垮垮的背部肌肉套在轻盈的镂空礼服里，难免有美中不足的缺陷。况且，压力常会不知不觉地堆积在颈部和背部，所以每天利用睡前10分钟做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。

对策八：定期换床单

床是每天都要睡的，也是跟背部最直接接触的地方，就算是把身体洗干净了，但是床却是脏的也没有用，所以提醒自己要定期更换床单。

对策九：保持背部乾燥

很多人洗完澡后不擦干身上的水份，尤其是在炎热的夏天，大家都自然让水份风干或是直接穿衣服，其实这样是错误示范。最好是将身上水份吸干再穿衣服，不然湿衣服贴着背也会滋生细菌。