养生导读：随着夏天的到来，美容养颜是女性朋友的首要任务。日常生活中，喝粥是最简单安全的排毒养颜方法。加入不同的材料可以起到不同美容效果，今天推荐6款美容养颜粥，早春喝粥还你青春不老容颜！

推荐6款美容养颜粥

推荐一：黄瓜粥

此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

材料；大米、香菇、胡萝卜、黄瓜、姜、盐、电饭锅、水。

做法：

1、大米淘干净，加入一小勺植物油泡半小时。香菇四个、10cm长的黄瓜一节、胡萝卜一根、姜都切丁备用。

2、大米与姜一起下锅煮，煮开后倒入香菇丁煮5分钟，感觉香菇7分熟，再倒入胡萝卜丁，现在就要煮到米、香菇、胡萝卜都熟了，最后倒入黄瓜和匀盖上锅盖闷会就可以了。最后撒点盐就更美味了。

黄瓜粥

推荐二：红豆粥

红豆粥是不错的美容养颜粥，红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润；薏仁可健脾利水，清热排脓，去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦。常喝红豆粥可让面色无华的女性们恢复红润。

材料：红豆，薏米，水，冰糖。

做法：

1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用。

2、在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水；等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。

推荐三：红枣补血养颜粥

中医认为红枣是一种公认的补血养颜食物，能补中益气、养血生津，是女性保养好气色的常备药材。而西方营养学则认为，红枣中含有丰富的维生素C，具有抗氧化和美白的功效。适当吃一些红枣搭配的食物能够补血养生，改善女人的肤色。红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。

材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

做法：

1、先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用。

2、接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。

红枣补血养颜粥

推荐四：菠菜猪肝粥

菠菜猪肝粥洁皮肤，抗衰老菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。喝菠菜猪肝汤是补充维生素B2的好办法，干燥的暮春想要嘴角不溃烂，多吃些阔叶菜也是不错的选择。

材料：菠菜100克，粳米100克、猪肝60克、油、食盐、生姜等调味品适量。

做法：

1、将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟。

2、将菠菜和猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜等调味品即可。

推荐五：玫瑰花粥

长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

材料：红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克、冰糖适量。

做法：

1、将红茶放入茶包中。锅中加清水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内。放入红茶包，水开后，煮8分钟，捞出玫瑰花、百合花、红茶包。

2、粳米、糯米洗净，浸泡30分钟，倒入锅中。大火煮开，转小火，煮至黏稠。调入冰糖，煮化即可，也可调入蜂蜜，温热食之。

玫瑰花粥

推荐六：枸杞消炎粥

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。枸杞消炎粥具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

做法：

1、洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥。

2、粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。