养生导读：不要以为只有脸上才会长痘，其实后背是最容易长痘痘的部位之一，加上位置隐秘，痘痘难消。背上长痘痘怎么办呢？治痘最关键的做法是找到根源，一起来看看背上长痘痘的8大主要因素，为你的后背来个大扫除！

1、肝火肺热

后背是肺部的反射区，因为一旦这个器官出现了问题就会在这里反映。上火或者血液流通不畅等，都会容易引起痘痘的产生。如果一个人肝火旺盛，会促使皮肤产生过量的油脂，脸部肌肤变得油腻，就会容易诱发青春痘的出现。

建议：我们在平时的饮食上就需要注意，多食用一些白色清热的、对肺部有好处的食物，比如银耳、百合、白萝卜和雪梨等。并且注重休息睡眠。

2、毛孔堵塞

背部本来就是人体皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且这个部位的角质层又特别厚，新陈代谢比脸部缓慢，约1个半月循环一个周期。所以本身就容易出现毛孔堵塞的现象。夏季皮脂分泌更旺盛，再加上角质无法正常剥落，毛孔就会经常被阻塞。而背部皮肤又整天被衣服包裹、摩擦，出汗一多，在高温潮湿的环境下细菌更容易滋生，痘痘跟着就会冒出来。

毛孔堵塞

建议：用浴盐或盐水洗澡，先用热水冲洗身体，待毛孔充分张开的时候，在背部涂抹上浴盐或是粗盐，如果手够不着的话可以用浴刷代替，按摩大约1分钟，注意不要用力过猛，容易划损皮肤。通过盐粒与背部的滚动式按摩，可以去除脓疮和死皮、老化角质。然后可以用化妆棉沾上盐水，洗澡后铺在背上，10分钟后洗掉背上盐分。可以每周定期去角质一次，另外有些人的手可能够不到背部，可以买软毛的长柄刷来用，采用螺旋状且逆时针的方向来按摩，不只可以改善背部暗沉的情况，也可以促进血液循环。

3、头发冲不干净

很多人可能不知道，一些人背上的小痘痘，也与洗护发用品有关。洗澡时，洗发水或护发素很容易冲到背后，粘黏的物质留在皮肤上可能堵塞毛孔，使后背分泌出来的油脂不能外泄，形成暗疮。尤其是一些长头发的女性，洗完头后长发披肩，残留在上面的洗发用品更会增加后背感染的几率。

建议：洗澡时应该先洗头，最好将头发梳到前面，低头冲洗，以减少冲到后背的洗发用品。洗完头后，再用沐浴液彻底清洗后背，也可以用浴盐轻擦后背，去除毛孔中的油脂、污垢，抑制细菌滋生。这样，能既护理好头发，又不伤害娇嫩的后背了。适时地扎起清爽的马尾或盘发，让背部皮肤透透气吧，痘痘症状自然会减轻咯。

4、生活作息、饮食习惯不正常

常常熬夜、生活不规律或是睡眠不足，还有喜欢吃辛辣、刺激性的食物等等，都会影响皮肤自我修复能力，让痘痘的情况更加恶化。

生活作息、饮食习惯不正常

建议：保持均衡的饮食习惯。在你的背部疯长痘痘的时候，请勿顶风作案，抵受不了油腻、辛辣、油炸等食物，否则，将会加重病情，所以，饮食以清淡为主，而且要多吃水果，多喝水。保持良好的作息。不要熬夜太多，容易导致皮脂分泌过多，运动不足的话，很容易让皮脂堆积在毛孔，导致后背长痘痘，所以，早睡早起，适量做悠扬运动，对于减少背后痘痘有良好的作用。

5、汗水导致细菌生长

背部的出汗量比别的身体部位还要来的多，且在衣服的覆盖下，汗水不容易蒸发掉，相对背部的湿度会提高，这就是细菌最喜欢的环境，你就逃不掉痘痘入侵背部的皮肤。

建议：背上长痘痘的人，可先从小地方慢慢调整，选择透气衣服。看到很多人喜欢穿很紧身的衣物，如果你的皮脂分泌旺盛又容易出汗，衣服贴在背上也会滋生细菌，肯定是痘痘最爱住下来的环境，最好改穿透气、吸汗、宽松的衣服或是勤换，让背部可以通风，减缓痘痘的生长。减少汗液停留在背部的时间（最好是马上擦去汗水），让背部肌肤通风透气，能够减轻背部痘痘的症状。

6、沐浴露和身体护理乳成分

想要有漂亮的背部肌肤，平时使用的护理产品绝对是首先需要重视的。您平时在洗澡的时候，是不是在清洗身体之后，再使用沐浴露或其他的身体护理乳？需要特别注意的是，市面上大多数的沐浴露等都是用硅及合成聚合物混合后制成的化学产品，经常使用这类产品，产品中的成分会残留在背上，成为堵塞背上毛孔、造成粉刺的罪魁祸首。

沐浴露和身体护理乳成分

另外，如果用活性剂含量多的沐浴露等洗完身体后，身体皮肤会处于较为干燥的状态，肌肤为了保湿会分泌过多油脂，长期如此将形成干性油性混合型皮肤，而这样会进一步导致皮脂堵塞毛孔，细菌丛生，形成背部粉刺。

建议：沐浴露要清洗干净，尽量不用活性剂含量多的沐浴露。背上也要注意保湿补水，多喝水！

7、压力山大的生活

生活的压力越来越大，你就会发现，当你感到压力山大的时候，痘痘就会情不自禁地冒出来，对于美肌来说，巨大的压力是绝对的敌人。这是因为人在感受到压力的时候，血液循环状况就会变差，一旦血液循环恶化，身体中乳酸就会囤积造成酸痛感，同时雄性激素的分泌会使皮肤中油脂分泌更加活跃，大量的油脂就会导致毛孔的堵塞和粉刺的“横行”。

建议：去健身房。圣地亚哥加州大学的研 究 人 员通过实验得出，适当的运动可以刺激体内白细胞的增长，以应对外界压力对大脑的冲击。事实证明，每周坚持锻炼4~6次可以帮助抵抗压力。芳香疗法。哈佛医学院的心理学家认为女性喜欢鲜花或者花香蜡烛，都是因为花香具有提升情绪，改善焦虑的作用。最后还要注意多休息！

压力山大的生活

8、床单被褥的卫生

许多mm认为睡衣只是在家里穿，不会出汗不会弄脏，所以可以穿几天洗一次，但是大家知道吗？背部是我们身体部位中除了脸部以外皮脂腺分泌最旺盛的地方，而分泌出的油脂和脱落的皮屑残留在衣物上，就会滋生螨虫，导致长痘啦！所以贴身睡衣一定要经常换洗哦。众所周知，床单被套是最容易滋生螨虫的，所以趁天晴的时候，把它们洗干净，也把被芯和枕芯都拿出去晒一晒吧。

建议：床是每天都要睡的，也是跟背部最直接接触的地方，就算是把身体洗干净了，但是床却是脏的也没有用，所以提醒自己要定期更换床单。贴身睡衣常换洗哦！