养生导读：想要美容养颜的女性要多加注意了，水果就是夏季的最好的护肤品，水嫩美肌是可以吃出来的！不同的水果有不同的美容功效，你可以选择性为自己的皮肤添加营养！下面就为你介绍15种美容养颜的水果！

美容养颜的水果

1、草莓

草莓属于浆果，含糖高达6%－10%，并有多种果酸、维他命和矿物质，可增强皮肤弹性，具有美白、滋润、保湿效果，此外草莓也非常适合油性皮肤，可去油、洁肤，将草莓汁作为美容品敷面……经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

2、西红柿

西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

3、苹果

苹果是水果之王，它所含的营养很全面。有一句谚语是说，每天一个苹果医生远离你。同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

4、葡萄

葡萄是抗老保湿的佳品，相信很多朋友都很喜欢吃葡萄。葡萄中含有独一无二的前花青素，这种物质有很强大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保湿以外，还能改善一些过敏症状。

5、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

6、雪梨

雪梨柔嫩雪白，有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用来作为汤饮，风味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容饮品哦，小编表示最喜欢这款饮品啦！

7、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

8、奇异果

奇异果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，不仅能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，起到美丽肌肤的作用，还能增强皮肤的抗衰老能力。一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，能提供一个人一天维生素C的需求量。最神奇的是它营养价值高，热量却很低，是想减肥又想要营养均衡美眉的不二选择。

9、樱桃

樱桃虽然贵，但是它贵的有理由，樱桃中含有人体所需的铁，多吃能缓解贫血，还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白，还能去皱清斑。

10、柚子

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

11、菠萝

菠萝帮助消化吸收。菠萝里面富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质和助消化。菠萝里面的酸丁酯不仅能散发出诱人的香味，还能刺激唾液分泌以及促进食欲的功效。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力。

12、桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

13、火龙果

火龙果是低糖水果，含有大量的维生素E和花青素，它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

14、桃子

桃子是很香甜可口的水果，大部分人都很喜欢吃，桃子中所含有的丰富果酸不但具有保湿补水的效果，还能帮助你从内而外的清除毛孔内的污垢，防止色素的沉淀，还能预防皱纹的诞生，另外桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，保持肌肤的水分度和红润度，轻松塑造水嫩樱花肌，将桃子切片，涂抹全身，还能使全身美白呢。

15、石榴

石榴本身具有强效抗氧化成分，能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。石榴还富含矿物质，其中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，可以迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

美容养颜的水果还有很多，这里就不一一介绍了。最后提醒，想在夏日全身美白的MM，就绝对不能错过这些水果哦，每天两种至三种水果是必须的，不但营养丰富还能帮助你消化排毒呢，对于抗衰老和皮肤保养都是不错的选择！