小编导读：吃薏米蜂蜜美白？肌肤的美白不是不停的往脸上涂抹，内在的调理才是让我们变白的主因，如何从内调养出美丽白皙的肌肤呢?下面就为大家介绍一种方法：吃薏米蜂蜜美白

想要白，先理内。美白从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，便能有健康美白滋润的肤色。

蜂蜜柠檬水

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

做法：

1. 新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

2. 注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜

3. 放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。

薏米

薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。其中的薏苡素有防止晒黑和改善肌肤干燥状况的作用。薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

做法：有两种，一种是没空的话就用薏米仁冲水喝，另一种就是用来做汤喝。可以和骨头一起做滋补美白的咸的汤，也可以单独做甜汤。

薏米仁冲水喝：

1. 因为薏仁比较硬，煮前要用清水浸泡一两个小时。

2. 把洗干净的薏仁和清水一同下锅煮，水开后，转中小火煮一个小时就好了。

3. 关火后，加入适量冰糖，盛出来凉凉，可以一次多煮些，装在保鲜盒里，再放入冰箱，随喝随取就可以了。

单吃薏仁米想要达到美白的效果需要长时间的坚持不懈，你可以加杏仁进去，效果会更好也会更快一点!

还有几个薏米仁做汤喝：

美人薏仁汤

材料：薏仁粉、鲜奶

做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

美白薏仁芝麻汤

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

作法：将所有材料混合后，加入200c.c。热牛奶即可。

薏仁去痘痘

材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英鲜品30公克，水800cc。

作法：将二种材料掏洗干净。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。

饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。

听了以上讲解，大家还不赶紧行动起来。吃薏米蜂蜜美白，让你轻轻松松做美人哦。