小编导读：如何巧用莲子养颜?莲子不仅是非常美味的食材，也是我们美容养颜的好材料。下面小编教你，如何巧用莲子养颜?

莲子除了能够养心之外，还可以美容。莲子美容除了内服还有外用的方式，莲子美白面膜和莲子美白粥，都是很不错的选择。

莲子是一种很常见的滋补品，营养十分丰富，其中的钙、磷和钾含量非常丰富，中老年人特别是脑力劳动者可经常食用，莲子除了养心，益肾，补脾外，还有涩肠。治夜寐多梦，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇人崩漏带下的功能。

莲子在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面有药用价值，但大家知道莲子美容吗?

自制美白面膜

材料：

莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。

做法：1.个别或两两合一将莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。

2.加适量的水调成糊状。

3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。

莲子美白粥

材料：莲子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜适量。

做法：用开水泡开莲子，另用清水浸泡芡实、薏仁30分钟备用。将所有材料加入梗米以及适量的水，熬煮成粥。起锅前加入蜂蜜调味即可。

功效：此粥兼具补元气与补脾养胃的功效，还可除皱纹，美白肌肤。

莲子红枣汤

莲藕两大截、红枣4两、莲子2两、冰糖适量，莲藕去皮切块洗净沥干。红枣和莲子用水浸泡至软后捞起。将藕块和红枣、莲子加冰糖与水煮1个半小时，至食材软透即可。可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品。

银耳莲子百合红枣汤

制作步骤：

1、红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净， 银耳泡开撕小朵。

2、暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜。

3、第二天将所有食材一起放入砂锅内炖1个小时至汤汁粘稠。离火前3分钟加入冰糖搅匀即可。

功效：

含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑雀斑的功效。

莲子炖猪肚

原料：猪肚、水发莲子。

制法：

①猪肚一个洗净，水发莲子40粒去心，装入猪肚，用线缝合。

②猪肚置锅中炖煮，炖熟后将猪肚切成片，与莲子同放盘中。

③加适量香油、食盐、葱、姜，蒜调味食用。

功效：健脾益胃，补虚益气，养颜。适用于饮食减少、消瘦泄泻、水肿等症。

莲子美容羹

莲子30g，桂圆肉10g，蜂蜜适量。先将莲子用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟，加蜂蜜调味食用。桂圆肉能大补元气，莲子补 脾养胃，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。经常食用此羹有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

以上就是小编给你介绍的如何巧用莲子养颜的方法，想要肤色红润的爱美mm不妨多吃一些莲子!