小编导读：美容4大通缉犯，在我们选择用护肤品呵护我们的肌肤的时候，尤其是我们在选择美白用品，我们要特别重视对于美白成分的选择。如有产品号称三五天就能变白，那你一定要小心了，美容4大通缉犯！

通缉犯NO.1

汞——俗称水银，是一种有毒的重金属，我国《化妆品卫生规范》明确规定，汞是化妆品中的禁用物质。一些化妆品中所含的氯化亚汞，短时间内会起到迅速增白的作用，但随着时间的推移，使用者会出现皮肤苍老加速等现象，实际上起到的是毁容的效果，长期使用汞含量超标的化妆品易患皮肤癌。

通缉犯NO.2

铅——铅能抵制黑色素生成。但化妆品中的铅如果通过胎盘进入胎儿体内，将危害胎儿神经系统的发育，加上胎儿的大脑比成人大脑对铅的毒性作用更敏感，铅对胎儿期发育的损伤，在孩子出生后不久就能表现出来。

通缉犯NO.3

曲酸——在对比试验中发现，现有的美白成分中，它的效果最明显。曲酸一般从青霉、曲霉等丝状真菌中提取，是一种含有毒性的细胞。前几年日本厚生省对实验小白鼠喂食曲算，发现有致癌性，因此在日本只要含有曲酸成分的美白产品，几乎全部已经下架。

通缉犯NO.4

对苯二酚——美国食品和药品管理局（FDA）发出警示，具有美白、淡化黑色素等作用的护肤品大多含有化学成分对苯二酚，存在致癌和引起皮肤损伤等潜在危险，因此应作为处方药销售，并在医生指导下有限制地使用。

相信我们每个人都希望自己有白皙的肌肤，皮肤弹性高，尤其是女性，但是现在中很多情况都会伤害到你的肌肤，饮食、光照、不利的化妆品等，这些都是肌肤的敌人。但是健康的饮食法也是能够让你的肌肤细如白瓷的哦，不信来看看。

你是不是非常喜欢吃肉呢？那些非常能吃的、油脂含量高的、糖分高的食物虽然能够在我们的大脑中留下短暂的幸福感，但是它也会在我们的肌肤上留下印记的哦。

当过多的糖分冲入我们的细胞时，身体内就会产生新陈代谢副产物——糖化终产物（AGEs）。经过证实，AGE又称作葡萄糖嵌板，会导致胶原蛋白硬化、失去韧性，这将会令皮肤随着我们年龄的增长而失去弹性、柔软度降低。

预防过量葡萄糖嵌板生成的最佳方法是，有规律地进食小分量的血糖指数低的食物，像全麦食品、绿叶蔬菜，和其他高膳食纤维果蔬。

不过，当奶奶在一旁一直唠叨，让你再继续吃一个她拿手的玉米面部的时候，相信你很难去说不吧。下面有几个方法，可以让伤害降到最低。继续看吧！

1、小火慢工

慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。

低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。

更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。

因此，减少烹调就相当于等到更多的抗氧化保护和更少的糖化终产物，这就会让你看起来更加的年轻了。

2、远离糖釉

玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。

3、远离白面包和意大利面

从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。

根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物（如白面包）会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物（如全燕麦）消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。

4、多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

抗氧化剂抑制着自由基的形成，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。

在健康饮食研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，因此它们最具抗氧化潜力。