小编导读：提到怀孕期间的生活，相信每位妈妈记忆犹新的就是孕吐了吧，头晕恶心、食欲不振还有情绪不佳，这是一件很痛苦的事情，尤其是前三个月，简直就是折磨。大家都想知道在怀孕初期要怎么做，怎样能减轻孕吐反应？……

提到怀孕期间的生活，相信每位妈妈记忆犹新的就是孕吐了吧，头晕恶心、食欲不振还有情绪不佳，这是一件很痛苦的事情，尤其是前三个月，简直就是折磨。大家都想知道在怀孕初期要怎么做，怎样能减轻孕吐反应，下面三种方法来为大家介绍一下怎么缓解孕吐。

怎样能减轻孕吐反应改善饮食规律

其实孕吐反应影响最大的是饮食，最应该改善的也是饮食，孕吐的时候会不想吃东西，感到恶心，但是，为了宝宝的健康成长，还是要每天摄入一定量的营养，这个时候改善饮食就是至关重要的了。首先要养成少量多餐的饮食习惯，还要适时地补充零食，不要食用那些难以消化的食物，还要尽量不要下厨，以免在厨房闻到让自己不舒服的气味，最后，不要吃辛辣、口味重、油腻的食物，不要用巧克力、咖啡和茶来提神。

怎样能减轻孕吐反应良好生活习惯

在怀孕期间要养成好的生活习惯，作息规律，这是很重要的一件事情，所以，为了适应孕期的生活，要建立更加细致的生活规律，比如说，洗澡时间不能过长、不能熬夜太晚等，为了宝宝的健康成长和自己的身体，养成良好的生活习惯是必学的，一定要坚持下去。

上面所介绍的就是怎样能减轻孕吐反应，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，虽然一般来说孕吐的绝大多数症状轻微，但是也要好好的注意，如果在怀孕早期反应特别强烈，恶心呕吐以致完全不能进食的话，就要到医院进行治疗了。