小编导读：很多女人以为，肾虚只是男人的事情，和女人没关系，其实女人也会肾虚。如果你的记忆力下降，脱发，身体乏力，失眠，有黑眼圈眼袋，月经不调，那很肯能就是你的肾出了问题。……

很多女人以为，肾虚只是男人的事情，和女人没关系，其实女人也会肾虚。如果你的记忆力下降，脱发，身体乏力，失眠，有黑眼圈眼袋，月经不调，那很肯能就是你的肾出了问题。

肾虚是可以吃回来，可以补回来的，需要我们长时期的调整食疗，不放弃。很多人说，吃狗肉、喝人参汤可以补肾，不可否认这是可以的，但是成本很高。

下面我们来说一下低成本的补肾良方：

山药薏米芡实粥：这三样食品都是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。山药可补五脏益气养阴。薏米，健脾而清肺。芡实，健脾补肾。我们还可以加入黑枣进行煮熬，女人在来月经的时候还可以补血。

杞子胡桃猪肾汤：猪肾2个，枸杞子15克，胡桃肉30克，首乌60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。此方不仅可以养乌黑的头发，还可以让你精神饱满。

五粉冲水：五粉是指黑芝麻，黑米、黑豆、黑枣、核桃，我们可以在市场里面购买这五种食品，然后磨成粉，每天冲一杯来喝，经过一段时间，你会发现自己的身体状况好了很多的。

核桃薏米红枣粥：每天早上睡醒，可以在刷牙前自己熬点这样的粥，等洗刷完，换好衣服就可以吃了，如果你嫌弃它没味道，可以加上猪骨来熬粥，既降火又补肾，一举两得。小编也有在吃哦。

桑葚：桑椹中含有大量人体所需要的营养物质，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，可用来美容。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效，主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、失眠多梦、津伤口渴。

女人肾虚，是可以补回来，但是注意不要大量进食，凡事都讲一个度。有些时候过了这个度，可能会适得其反。想要好身体，先把肾补回来吧。