宝宝的食谱 教你如何添加辅食

2014-04-22阅读：9427 学员编辑 收藏

养生导读：四个月以后的宝宝，妈妈们已经可以酌情为他们添加一定的辅食了，辅食也是对宝宝生长发育非常重要的，但是很多妈妈刚开始总是不知道该给宝宝吃些什么，下面就为妈妈们推荐10款非常不错的宝宝辅食小菜谱！ 1、鸡肉汤 材料：鸡肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、（6个月以上宝宝加盐200毫克） 做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸；文火10分钟关火，加盐；撇去鸡油，过滤。 食谱备注：一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。
2、鱼泥 材料：鲜鱼块20克（2勺）、蒜1片、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克） 做法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上；大火上汽后放入蒸8-10分钟；用勺碾成细泥，挑出鱼刺。 食谱备注：建议大家选用刺少的鱼，我个人认为如果不过敏最好选海鱼。 3、猕猴桃酸奶 材料：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺 做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁；酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入；最后加一点草莓酱。 4、双色泥 材料：香蕉1/5根、番茄1/8个、酸奶1勺 做法：将香蕉制成泥状；将番茄用开水烫一下，剥皮，取1/8碾碎；两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。 5、蛋黄粥 材料：熟蛋黄1个、香蕉1/4根、米饭3勺、水1/2杯 做法：将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥；将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。
6、蛋黄肉汤 材料：熟蛋黄1个、肉汤1/4杯、米粉2勺 做法：将蛋黄捣碎；一点一点加肉汤搅匀；再加米粉调匀，边煮边搅至煮沸。 食谱备注：一定要按顺序加。 7、水果麦片粥 材料：麦片3勺、牛奶1/2杯、苹果1/6个、胡萝卜1/5根 做法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝；将麦片，胡萝卜丝，牛奶，水放入锅内用文火煮；煮开后加入苹果丝直至煮烂。 8、菠菜粥 材料：菠菜叶8片、鸡汤1小杯、米饭2勺 做法：将用开水烫过的菠菜切碎；将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟；最后加菠菜煮1分钟。 9、胡萝卜粥 材料：胡萝卜1/4根排骨清汤1杯米饭2勺、（6个月以上宝宝加盐200毫克）
做法：胡萝卜切碎；将排骨清汤，米饭，胡萝卜放在锅内煮；煮至粘稠，最后加盐。 食谱备注：可加入奶酪或奶油，口感好，促进胡萝卜素吸收。 10、瘦肉泥粥 材料：瘦肉泥2勺、排骨清汤1杯、米饭4勺、（6个月以上宝宝加盐200毫克） 做法：将肉泥，米饭和清汤放入锅煮；煮沸后文火煮至粘稠；最后加盐。

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