一、初期怀孕可以吃提子吗

1. 初期怀孕可以吃提子吗

2. 提子的营养成分分析

3. 初期怀孕吃什么水果好

二、孕早期饮食注意事项

三、孕早期的营养食谱

初期怀孕可以吃提子吗

1、初期怀孕可以吃提子吗

孕妇怀孕初期吃提子好吗？孕妇是可以吃提子的,尤其是红提更好,但是孕妇吃提子也要注意适量,提子虽然有安胎、缓解妊娠水肿,但是也同时利尿,怀孕晚期的妈咪要尽量少吃。

2、提子的营养成分分析

2.1、提子中的糖主要是由葡萄糖主成,是能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖的时,如果及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。

2.2、科学家研究发现表明,提子是能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降能低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

2.3、提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。

2.4、提子中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,促进早日康复。

3、初期怀孕吃什么水果好

3.1、樱桃:怀孕吃什么水果好呢?所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

3.2、草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

3.3、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

孕早期饮食注意事项

为了能让胎儿健康成长,顺利保胎,所以在营养均衡方面要费点心。而下面我们就从饮食禁忌这点出发,看看孕早期在饮食上需要什么注意的。

一般而言在孕早期宜食用富含钙的食物,比如牛奶等、中性水果、维生素及矿物质、含铁量丰富的食物、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。而在孕早期一般人的妊娠反应会比较严重,所以可以食用面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜等食物,从莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃中补叶酸,在胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油等中获得维生素。

而在不适合食用的食物方面,主要是指热性水果,食用后容易导致孕妈上火;寒性食物,容易导致滑胎;水果:龙眼(桂圆)、山楂;辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末;油炸食品:薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。

孕早期的营养食谱

1、白菜奶汁汤。原料:白菜心50克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤亦)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

做法:白菜去筋洗净切成4.5厘米长1.5厘米宽条放入水煮熟,捞出控去水分。另锅置火上放入食油烧热例入汤再加入味精、精盐、白菜。烧两分钟放入牛奶开锅勾入淀粉淋上鸡油盛入盘即。

特点:色泽乳白奶味浓郁使食欲顿开

2、萝卜炖羊肉。主料:羊肉500克萝卜300克生姜少许;辅料:香菜、食盐、胡椒醋适量。

做法:羊肉洗净切成2厘米见方小块;萝卜洗净切成3厘米方小块;香菜洗净切断羊肉、生姜、食盐放人锅内加入适量水置武火烧开改用文火煎熬1小时再放入萝卜块煮熟,放人香菜、胡椒。

特点:适用于消化良等症且味道鲜美增加食欲。