一、孕妇止吐的食物

1. 孕妇止吐的食物

2. 孕妇止吐的食谱

3. 孕妇止吐的水果

二、缓解孕吐的饮食原则

三、有效缓解孕吐的方法

孕妇止吐的食物

1、孕妇止吐的食物

1.1、梅脯:梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。

1.2、生姜:姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入积安堂蜂蜜等冲服。

1.3、蜂蜜:若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

2、孕妇止吐的食谱

2.1、生姜乌梅饮:乌梅肉、生姜各10克,红糖适量。将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每服100克,每日2次,可生津止渴,治疗肝胃不和之呕吐。

2.2、姜丝煎蛋:把姜切成丝,锅加热后放入适量的植物油,油烧开后放入鸡蛋小火慢煎,待鸡蛋半凝固时放入姜丝,然后放入少量盐,等两面煎黄后即可食用。

3、孕妇止吐的水果

3.1、陈皮。陈皮6克,茯苓10克,砂仁、蔻仁各3克,每日1剂,水煎成约400毫升分2次服用,坚持用数日。

3.2、乌梅:乌梅肉15克,生姜10克,红糖适量,加水煎成200毫升服用,每日2次,连用5—7天。

3.3、柿子:柿蒂15克,灶心土30克,加水适量煎汤过滤,冰糖适量加入煎液中饮服,每日2次,连用数天。

3.4、柚子:柚皮9克,橄榄12克,隔水炖至橄榄熟透食用,每日2～3次,连用5～7天。

3.5、梨:梨皮15克,竹叶6克,陈皮10克,加水适量煎成150毫升左右,每日2次,连用数日。

缓解孕吐的饮食原则

1、多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

2、以少食多餐为好:每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

3、以清淡、少油腻、易消化为主:如多吃面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等,要避免过于油腻的食品,油腻食物会加剧孕吐反应。

4、多吃蛋白质含量高的食物:蛋白质类食物有助于抑制恶心。要适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

有效缓解孕吐的方法

1、保持心情愉悦,别太紧张:情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧。所以,为了能更安稳地度过这一时期,还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。

2、注意休息,放松心情:身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以,准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前,尽量让自己保持愉悦、平静的心情。

3、摄入维生素B6或锌:维生素B6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物,比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。

4、吃酸的东西:这是一种非常古老的,常用的抑制恶心的好方法,例如话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多,否则容易给肠胃造成负担。