养生导读：宝宝的口腔健康，妈妈一定要重视，特别是蛀牙，它对宝宝的健康危害大！那么如何预防宝宝蛀牙呢？以下教妈妈十招，帮助宝宝有效预防蛀牙。妈妈一定要留意了，宝宝健康牙齿需要你的护理！

宝宝蛀牙率高，危害大

蛀牙正式学名为“龋齿”，外国人习惯告诉他们的孩子说的词叫做“Carity”，也就是说牙齿上有了个“洞”。6岁以内的孩子一般全部换一套新的大人牙，也就是“恒齿”，还没有可以用一辈子的恒牙之前的牙齿就称为“乳齿”。6岁孩子乳齿的蛀牙率约88%，也就相当于在一个20～30位孩子的幼儿园大班，大概只有两三个孩子没惹上牙齿破了洞的麻烦。

据调查显示，现在儿童患蛀牙的比例逐渐上升，导致儿童吃饭睡觉都苦不堪言。其实，牙齿危害一旦形成龋齿以后很容易牙痛，精神非常痛苦，而且也影响孩子的咀嚼，同时也直接影响到消化道的吸收。另外乳牙龋齿孩子不愿吃东西，还影响到颌骨的发育。前牙龋齿影响到孩子的美容、自信，对孩子以后心理和生理都能造成一些危害 乳牙的龋坏还可以影响到孩子衡牙的正常发育，所以牙齿的生长发育对孩子的一生都是非常重要的。

如何预防宝宝蛀牙？

1、孕妇注意饮食

母亲能在孕期注意多吃促进牙齿发育的食物，孩子出生后乳牙萌出时钙（钙食品）化程度就高，不容易形成龋齿。

2、均衡饮食，多吃乳制品

营养均衡的饮食，应能够为宝宝提供成长必需的所有营养，包括足够的钙和促进钙吸收的维生素D，这样才能强健牙齿，并保持牙龈和口腔的健康。为了摄取足够的钙，孩子应每天至少吃3-4份乳制品，同时也可以从其它食物中获取钙，如豆腐、橙汁、西兰花等绿色蔬菜。

3、刷牙不可懈怠

奶粉是宝宝爱吃的，奶粉含有糖分，所以，刷牙是宝宝口腔清洁的第一步，爸爸妈妈需加以重视。宝宝年龄小，无法独立把牙刷干净，并且会掌握不好尺度，如果家长不加以监督和指导，后果更加糟糕，所以爸爸妈妈一定要有耐心去帮助宝宝清洁牙齿，教宝宝正确的刷牙方式，会对宝宝的牙齿成长发育有促进作用。

4、纠正孩子的不良习惯

孩子小自律性差，有的会不自觉地咬手指，吮唇、舐舌，张口呼吸，偏侧咀嚼等。这些习惯会造成儿童的牙颌畸形。一旦发现，家长应给予及时纠正。

5、两岁半开始使用牙刷

从两岁半开始，父母应替宝宝选择此年龄段使用的牙刷，每日早晚两次，站立于幼儿身后，手把手教幼儿掌握正确的刷牙方法，持续半年，至宝宝可以独立完成刷牙动作。

6、锻炼咀嚼能力

从6-7个月起就要鼓励孩子学吃较粗硬的食物，如面包干、馒头干等，以锻炼咀嚼能力，磨擦牙龈，促使牙床骨的发育，帮助乳牙萌出。

7、适当补充氟化物可预防蛀牙

氟化物可减少牙釉质丢失防止蛀牙，可促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，并替换已经丢失的矿物质。如果你所生活的地区自然水含氟量较低，或者自来水不含氟，或者你的家庭使用的是瓶装水或反渗透过滤水，那么建议给孩子适当补充氟化物，如使用含氟牙膏，或给孩子做氟化物治疗以增强牙釉质的抗腐蚀能力。家长们需注意，大多数瓶装水都不含氟化物，家用水处理系统（如反渗透和蒸馏）也都会将自来水中的氟去除，但碳或木炭水过滤系统通常不会过滤掉氟化物。

8、不含着奶瓶睡觉

有些宝宝喝着喝着奶就睡着了，这样就使牙齿泡在营养丰富的奶液中，牙齿很容易被龋坏。因此，宝宝1岁半后，就应培养宝宝使用杯子喝水或喝奶，睡前如果喝奶，喝完后一定要喝几口清水清洁口腔。睡前不要吃食物，因为睡眠中唾液分泌减少，细菌更容易聚积在牙齿表面，特别容易发生龋坏。

9、少吃甜食勤漱口

所有的糖都会促进口腔细菌生长、产酸，从而引起蛀牙，即使是未经提炼的糖如蜂蜜、枫糖、糖浆等，对牙齿的破坏力和精制白糖是一样。最可怕的情况就是含糖的食物粘在牙齿上，如果脯，含糖高又容易粘牙。另外，汽水、加糖的果汁也都会让牙齿周围充斥着糖，谷物和其他淀粉类食物（如爆米花）残留也会在细菌的作用下迅速转化成糖。所以，为了防止蛀牙，一定要少给孩子吃糖和含糖高的食物，少喝含糖饮料，用餐后让孩子及时漱口，防止食物残留在牙齿上。

10、定期检查，发现牙病及时医治

妈妈们要定期带宝宝去医院检查牙齿健康情况，发现蛀牙要及时就医，不能抱着“乳牙反正会换，没关系”这种想法。及时预防，早日治疗，让宝宝一辈子都拥有一口健康好牙。

宝宝吃哪些食物能预防龋齿？

牙齿是咀嚼器官的重要组成部分，牙齿的发育是一个相当长的过程，牙齿整个发育时期都和机体内外环境有密切关系，其中食物营养对牙齿的健康有相当重要的影响。

对婴儿宝宝来说，母乳比牛奶好，因为母乳含有矿物质和维生素都适合婴儿宝宝生长发育的需求。而且到一定时期，还应给宝宝以适当的动物性食品（如：肉类、奶类、蛋类）和植物性食品（如：胡萝卜、番茄、小白菜）等新鲜蔬菜及瓜果，还要给宝宝进食一定量的粗粮。此外，粗糙的食物和纤维食物（如蔬菜、水果等），有清洁牙齿的功能，是可促进牙与牙龈健康的食品。

家长注意不要养成宝宝的偏食的习惯，因为偏食容易造成食物营养的不均衡，不但影响牙齿的健康，而且对儿童的生长发育也有影响。要鼓励宝宝多做户外运动，多接触阳光和新鲜空气，也有助于牙齿和全身的健康发育。

宝宝乳牙的健康很重要，若牙齿不好还有可能影响到孩子的发音和语言能力，因此妈妈们应该让孩子饭后漱口，少吃甜食来防止蛀牙。儿童的自我防护意识很弱，预防龋牙需要家长的陪同以及看护。您的孩子是否能拥有一口健康的牙齿，就在于您如何扞卫孩子口腔的“方寸净地”了。