孩子冬季养肺食谱20款

2018-01-24阅读：9245 学员编辑 收藏

养生导读：冬季雾霾干燥的天气会对孩子的肺脏造成损伤，那么小孩子冬季养肺食谱有哪些呢？下面养生之道为您介绍20款小孩子冬季养肺食谱大全，赶快给孩子吃起来吧。

冬季寒冷、干燥，中医认为，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉关系非常密切，所以冬季小孩子常会出现感冒的状况，此时可以通过调整肺的状态来影响到咽喉。对于肺的养护应以清肺润肺为主，不仅有利于咽喉的健康，还可以有效的缓解冬季干燥的症状。而清肺润肺最好的方法当属食疗。那么下面养生之道就为您介绍20款小孩子冬季养肺食谱大全。

小孩子冬季养肺食谱：胖大海枸杞饮

胖大海5克，枸杞子10克，麦冬10克泡茶。滋阴益肾、明目、解毒利咽。适宜阴虚内热伴干咳无痰、口干咽燥、咽喉肿痛、视物模糊者。外感发热、消化不良者不宜。

小孩子冬季养肺食谱：雪梨甘蔗汁

雪梨2只，荸荠、甘蔗去皮各300克，榨汁同服。润肺生津、利尿通淋。适宜肺阴不足，伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者。脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜。

小孩子冬季养肺食谱：雪梨南杏瘦肉汤

雪梨4个，南杏30克，瘦猪750克。用料同时放入瓦煲内煲滚后，改文火煲2小时即可。

小孩子冬季养肺食谱：太子参百合瘦肉汤

太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。瘦肉洗净，切厚块。太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲约2小时。此汤具有益气生津、润肺止咳之功。适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干咽干、咳嗽者饮用。

小孩子冬季养肺食谱：银耳百合排骨汤

银耳75克，百合100克，排骨500克。将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

小孩子冬季养肺食谱：银耳冰糖羹

银耳5克，冰糖50克。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后除去蒂头、拣去杂质。将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

小孩子冬季养肺食谱：豆浆粥

豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

小孩子冬季养肺食谱：鸭肉粥

鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。先将鸭肉切丁。糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

小孩子冬季养肺食谱：白茅根雪梨猪肺汤

鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。适宜肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。

小孩子冬季养肺食谱：莲藕排骨汤

莲藕500克，猪排骨500克。补脾益肺。

小孩子冬季养肺食谱：太子参百合瘦肉汤

太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。清润肺燥，益肺生津。适宜气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。

小孩子冬季养肺食谱：百合秋梨银耳羹

梨个，百合，银耳，枸杞，冰糖。梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净。银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根。锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时。加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟。加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。

小孩子冬季养肺食谱：山药杏仁粥

山药100克，粟米100克，杏仁20克，酥油适量。山药煮熟，粟米炒为面。杏仁炒令熟，去皮尖，切为末，共煮粥食。补中益气，温中润肺。适用于脾虚体弱，肺虚久咳患者。

小孩子冬季养肺食谱：菜干鸭肾蜜枣汤

腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。煲汤。清燥润肺，止咳生津。适宜干咳无痰、咽喉干燥者。

小孩子冬季养肺食谱：麦冬生地饮

麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶。滋阴降火、生津止渴。适宜阴虚火旺，火热上炎见咽痛、口渴、烦热者，如咽喉疼痛明显可加金银花同泡。脾胃虚寒、腹泻便溏、消化不良者不宜。

小孩子冬季养肺食谱：莲藕煲筒骨汤

两节新鲜莲藕、老姜、香葱、一颗蜜枣、猪筒骨、盐、香葱。猪筒骨冲洗干净，冷水下锅，加入几片姜片，加入筒骨大火煮开后去掉表面的血沫浮物，捞用控干水分备用。莲藕去皮，斜切成块状备用，老姜去皮拍扁备用。接一锅冷水加入老姜、蜜枣大火烧开后加入猪筒骨，大火煲约15分钟后转中火继续煲1小时。倒入莲藕大火煮开后转中火煲约半小时后再转中小火慢煲约1小时至莲藕粉糯。食用前加入盐调味，撒点香葱即可。

小孩子冬季养肺食谱：南北杏川贝炖鹧鸪

南北杏各4克，川贝6克，鹧鸪150克，姜片适量。将鹧鸪当刂好洗净，加姜葱飞水除去腥味。与洗净的南北杏，川贝放入炖盅内，加清水300ml隔水武火炖2小时即成。

小孩子冬季养肺食谱：枇杷糖水

新鲜枇杷250克、冰糖适量。枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜。加没过枇杷的水。大火烧开后转小火煮十几分钟左右。煮至枇杷变软，加适量冰糖，煮至冰糖融化即可。

小孩子冬季养肺食谱：山药杏仁粥

山药100克，粟米100克，杏仁20克，酥油适量。山药煮熟，粟米炒为面。杏仁炒令熟，去皮尖，切为末，共煮粥食。补中益气，温中润肺。适用于脾虚体弱，肺虚久咳患者。

小孩子冬季养肺食谱：百合炒西兰花

鲜香菇洗净，切片。鲜百合剥开，洗净，放入滚水中煮三分钟，捞起浸于清水中，冷后取出沥干水。淀粉加水适量调匀成淀粉30克左右。将素汤50毫升、精盐少许、白糖少许，下鲜百合煨煮5分钟，捞起沥干水。西兰花切小朵，洗净放入开水中煮1分钟，捞起用清水冲洗，沥干水。锅架火上，加油15克，煸姜片，下鲜香菇炒几下，下西兰花及鲜百合炒匀。加入素汤100毫升、精盐适量、白糖3克、麻油、胡椒粉、姜汁炒数下，勾芡即成。

以上就是养生之道为您介绍的20款小孩子冬季养肺食谱大全，供参考。

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