小编导读：我国上海、北京、天津等城市十年间乳腺癌发病率上升了40%，居女性恶性肿瘤前列，已成为严重威胁广大妇女健康与生命的主要疾病之一。……

“林黛玉”陈晓旭因乳腺癌在深圳病逝的消息再次引发人们对女性健康特别是预防乳腺癌的关注。记者19日从天津市肿瘤医院了解到，我国上海、北京、天津等城市十年间乳腺癌发病率上升了40%，居女性恶性肿瘤前列，已成为严重威胁广大妇女健康与生命的主要疾病之一。医生提醒，预防乳腺癌关键应学会自检。

市肿瘤医院乳腺三科张瑾主任介绍说，乳腺癌是妇女最常见的恶性肿瘤之一，全世界每年新发病例超过90万。张主任说，预防乳腺癌最关键的是要学会自检，自检的最佳时间是在月经结束一周后，如果月经周期不规则，最好在每月的同一时间进行自检。自检前，应面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。

张主任建议，女性为预防乳腺癌，应多吃蔬菜、豆类和水果；减少高脂肪、高热能量食物的摄入；定期做中等强度的体育锻炼；提倡妇女自查乳房与临床医师复查相结合的预防方法；定期检测某些基因，如发现基因突变，可考虑做乳房预防性切除术。