夏季即到 盘点惬意的户外养生活动

2014-05-14阅读：9630 学员编辑 收藏

养生导读：春去夏来，夏季更替如常，夏季是个炎热的季节，尤其是现在地球温度越来越高，所以很多有朋友会坚持做运动，但如果有非常惬意愉快的活动，你会选择去吗？相信大家是非常愿意的，下面小编就介绍一些夏季惬意的户外活动给大家。

1、旅游

夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。首先这2个地方气温相对较低，其次是海滨与山区的环境宜人，生活在海边的人会感到风向在一昼夜里会呈现有规律的变化。因此，夏季旅游最好去海滨休息10天左右，这样非常有益于身心健康。山地对人体健康有促进作用，主要表现在山地气候的疗养效应和山地环境中的某些长寿因素两方面。

夏季户外养生活动
2、游泳

夏季参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏。游泳对人们的好处很多。

3、玩健身球

健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。 4、做做空气浴

在空气质量好的地方轻微活动下筋骨，散散步，打打牌，聊聊天也是不错的选择。当然适宜于夏季体育锻炼的项目还有不少，这里就不多说了。

5、钓鱼


钓鱼不仅在于获鱼，更在于怡养性情，增益身心。夏天，每当你来到水库、池塘边，在繁茂的树荫下，清风吹拂，可阅繁茂生长万物之气态，闻斜阳中蝉鸣，视绿波中“白浮”跳跃……寻得这舒悦和宁静，自然得心地清凉，驱烦抑躁之情志，这是多么惬意啊！而经常体验这种怡乐之情，自然有利于健康，益寿延年。

夏季的到来，天气开始热起来了，如果没有注意采取相应的措施，你去参加户外活动将会受到不同程度的意外伤害，所以在出门之前要做好充分的准备。

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