养生导读：古装剧看多了，很多人都渴望骑一下马，户外活动遇到马，更是跃跃欲试，但是因为马是一种难以驯服的动物，所以骑马注意事项自然不会少。下面养生之道为您介绍一些骑马注意事项，看看吧。

1、不宜穿登山鞋、旅游鞋等鞋底带有特殊防滑功能的鞋。人一旦从马上摔下来，最危险的就是脚无法脱开脚蹬，穿有带防滑功能的鞋，往往使脚无法脱开脚蹬。应该穿有跟且鞋底较平滑的鞋。

2、骑马不宜带金属边的眼镜，万一落马会对人造成很大的伤害。

3、不要在林区边缘赛马和快跑，一旦马受惊或驾御失控，就会窜入树林，情形很危险。

4、选择鞍上带铁环的马，铁环帮助你保持平衡。

5、接近马时宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。

6、骑马宜穿面料较柔软比较紧身的长裤，骑马最好带手套、护腿等防护工具。

7、不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳衣服，马容易眼生，你换衣服时马受惊跑动，人一下就摔下来了。

8、不要随意拍打马儿，不要有突然性的动作让马受惊。

9、永远不要站在马的后方和侧后方，防止被踢。

10、上马时脚尖内蹬，下马时先左脚脚尖内蹬，然后松开右脚，然后下马。上下马脚尖内蹬很重要，一旦马受惊或拒乘而跑开，人至多摔一交，如果全脚套在蹬内，就会套蹬，这是非常危险的。

11、正确的骑马姿势是：脚前半部踩蹬，上身直立坐稳马鞍，这是小走的姿势。上坡身体重心向前倾，臀部后移，并抓稳马鞍前部。下坡身体重心后仰，臀部后移，两手一前一后抓稳马鞍，双腿夹紧。

12、生手骑马容易磨伤小腿肚，大腿内侧和臀部，可以穿马靴和马裤，没有马靴马裤可以用护膝绑腿等替代。

13、准备一个软和一点的薄枕头或坐垫，马鞍子都很差，驮东西的鞍子垫上毯子就是骑鞍了，坐上去有如上刑，坐久了有肛裂的危险。

14、将身上的贵重物品交由不骑马的同伴或马场管理人员妥善保管，防止落马后摔坏。

15、上马前一定让领队或马主检查一下肚带是否系紧，系紧后才能上马，肚带不系紧容易转鞍，这是最危险的。骑行中每隔一段时间也要检查一下肚带的松紧程度。

16、骑马下山（坡）尽量不要奔跑，防止造成马失前蹄。

17、坝上骑马，按规则是每匹马无偿配备一名牵马者。如无把握或属于新手，请不要让马夫离开。不用牵马如发生摔碰，理论上应由骑者自已负责。

18、坝上骑马是以最后一位骑手计算来回时间。

19、危险的地方，比较陡的下坡和危险的悬崖边，宁愿下来走到安全地带再上马。

20、不要纵马狂奔，马绝非专业骑马，所用的缰绳不见得牢固，要断了就麻烦了，新手很可能被颠下来。

21、所去的地方，都是非常规路线，这决定了当地马匹的不专业和管理的不规范。因此请一定注意安全。因为即使你从马背上摔下来受伤，马主也不愿意承担任何责任或赔偿。

22、跟紧你的马夫，在自己希望走一小段的时候要让马夫不要走太远。因为语言沟通困难，或者马夫自身服务意识不足，他很可能在你休息的时候把马牵到很远的地方，你希望再骑马的时候却找不到马了。

23、不要拿城市思维去衡量当地马夫，不要幻想他们有什么服务意识或契约精神。善待他们，遇到问题多沟通，可以避免许多问题。

由上可见，骑马虽然有意思，但也有风险，各位学习骑马的要注意安全，以免出意外。