一、户外如何防晒黑

二、防晒黑食物

三、晒伤怎么护理

户外如何防晒黑

1、避开阳光

防晒最直接的办法就是,不要待在太阳底下,尤其是在上午10点到下午4点之间,这时候紫外线最强。如果不确定阳光有多强,教你个简单的方法——用影子来检测:如果你的影子比你矮,此时日照就是最强的,要格外注意防晒。在户外最好待在有树荫的地方,或者、打具有防晒涂层的伞,戴帽子,戴太阳镜都是很好的防晒办法。

2、穿合适的衣服

在户外需要接触阳光,请尽量穿上合适的衣服,尽可能多地遮住皮肤。衣服有不同程度的紫外线保护功能,长袖衬衫、长裤或长裙能遮挡最多皮肤,最具有保护作用。一般来多,深色比浅色更佳;编织紧密的衣服胜过松散的衣服,干爽的布料胜过潮湿的布料保护功能佳。

3、涂防晒霜

使用防晒霜时,请留意你的面部、耳朵、脖子、手臂和其他未被衣服遮盖的区域。如果你想涂防蚊液或化妆品,请先涂防晒霜。理想状态下,一小杯的防晒霜可以覆盖成人的手臂、腿、脖子和面部。为了保持防晒霜的防晒效果,每2小时就需要重新使用一次。当你出汗、游泳或用毛巾擦拭时,防晒霜会被抹掉,所以需要经常重新涂抹。

防晒黑食物

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素是一种具有减少 紫外线对人体危害的物质,因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。

2、西红柿

西红柿中富含丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助于防晒,延缓皱纹的产生,所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态,防止被晒黑。

3、绿茶

绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份,特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象,更可通过绿茶减少其中的过氧化物,因此可以起到很好的防晒效果。

4、芒果

芒果不仅富含丰富的维生素C,而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质,都有抗氧化,增强皮肤抵抗力等作用,特别是对于经常晒太阳者,更建议适当多食用。

5、西瓜

夏季吃西瓜也有助于防晒的。首先西瓜中富含丰富的水份,可以起到补水的作用,此外西瓜中还含有丰富生理活性氨基酸,这一种生理活性氨基酸,具有增白、防晒、营养肌肤等效果。

6、全麦食品

全麦食品中富含B族维生素,粗纤维。因此就可提高人体肌肤对于阳光的抵抗力,及恢复能力,进一步减少由于防晒不到位引起的色素沉着等问题,此外,丰富的粗纤维,对于减少体内积聚的毒素,减少黑斑的形成也有一定的帮助。

晒伤怎么护理

1、红茶

将三个红茶包用开水冲泡,把毛巾浸湿在温热的红茶里,敷在晒伤的皮肤上,千万不能擦。一旦茶水干了就立即补上。红茶中的可可碱有助于带走太阳热量,并修复皮肤损伤。若是晒的较为严重,将茶叶直接敷在晒伤的地方。还可以用绿茶包泡水,冷藏后制成喷雾为晒后肌肤补水。

2、芦荟汁+蜂蜜

一勺芦荟汁和一勺蜂蜜混合拌匀,均匀的涂在被晒红的地方。芦荟能够抵抗皮肤炎症,针对晒红肌肤。蜂蜜则补充晒后肌肤的水分,给皮肤来个天然理疗。

3、醋

醋里面的乙酸能够缓解晒伤疼痛和炎症。用化妆棉浸泡在食用醋里面,敷在晒伤的地方,干了之后重复使用,直至晒伤皮肤缓解。

4、酸奶

酸奶里面的益生菌为皮肤竖立一道天然屏障,帮助皮肤恢复。把冻酸奶从冰箱拿出来,在脸上抹匀,敷10分钟左右后用湿毛巾轻轻拍掉,即可缓解晒后皮肤问题。

5、黄瓜

新鲜黄瓜切片敷于脸上,可以为晒伤的皮肤镇定补水,助于修护。或者榨成汁放在冰箱冷藏后,用化妆棉敷于晒伤处。

6、生菜

生菜的天然止痛性可以帮助减少晒伤疼痛。用水煮沸菜叶。过滤,然后在冰箱冷却滤液几个小时,之后用棉球浸生菜水,轻轻擦拭受到刺激的皮肤。

7、薄荷

薄荷叶里面的薄荷脑能够舒缓晒伤,抵抗细菌。将薄荷叶捣碎敷在晒伤的地方,清凉的薄荷缓解晒伤后的灼痛感。