一、户外如何防晒

二、夏季外出防晒常识

三、夏日外出晒后如何修复皮肤

户外如何防晒

1、打太阳伞

在太阳毒辣的夏季出去旅游,尤其是去温度比较高的地方,一定要记得带好防晒系数高的太阳伞,这样才能尽可能的遮住自己,防止被阳光晒伤。在中午时分一定要打开伞走在路上,否则第二天就会发现自己变黑了。

2、站在建筑物阴影处

各地方都有很多的房屋,各式各样的建筑,在太阳光的照射下,总会出现一大部分的阴凉处,可以多多寻找这样的背光处进行活动,这样既可以防止中暑,又可以防止晒到自己的皮肤。

3、在树荫下乘凉

树木是最好的也是最方便的乘凉处,不论是在城市还是乡村,随处可见的就是挺拔的各种树木,不仅为周围增添了一抹绿色,更可以为劳累疲惫的旅人提供纳凉好去处。

4、戴遮阳帽

帽子有很多种,选择帽檐比较大的,质量较为轻的,材质透气的帽子是最为合适夏天戴的。戴遮阳帽不仅可以为自己的服饰做一个亮点的搭配,更可以为自己提供随身佩带的遮阳工具,一举两得。

5、涂抹防晒霜

防晒霜是夏天出行的必备品,无论是物理防晒还是化学防晒,都可以在一定程度上保护你的皮肤不受伤害,可以只涂抹脸上,也可以全身涂抹,但是需要注意的就是要卸妆,不可以不洗干净就睡觉。

6、戴墨镜

其实阳光的伤害很多时候是对我们的眼睛,所以我们需要选择合适的太阳镜进行佩戴,不仅可以为我们的造型做搭配,而且可以保护我们的眼睛免受刺眼阳光的侵害。

7、头巾

作为广大驴友心中最佳万用单品,户外大宝鉴的当家一枝花,一条抵所有才是王道,百变用法,头罩,面罩,眼罩,耳罩,肩膀以上的器官都能防护,别说防晒了,天太热,沾点水围脖子上还能降温呢,没有办不到,只有你想不到。

夏季外出防晒常识

1、切勿过于暴露皮肤

通常在炎热夏天里,在户外健身的朋友们为了清凉,会选择穿着无袖的背心,而能够做到擦防晒霜的更是少之又少。这样就使得皮肤暴露在外了,如果在户外健身的人们长时间的曝晒于阳光下,不仅容易对皮肤造成一定的伤害,影响肤色,甚至还会出现各种各样的皮肤问题。如果有条件的情况下,最好还是应该戴上太阳帽、墨镜,穿薄制长袖上衣,尽可能的减少阳光对皮肤的伤害。

2、穿衣不宜过露,但也不可过于捂

有的朋友可能会说,那不让暴露,那我就多捂些衣服再外出锻炼,里三层外三层的,生生把自己裹成了一个大粽子。但是酷热的夏季里,每多穿一件衣服,都有可能成为憋闷难以透气的诱因。东方天气网温馨提示您:无论穿多穿少,都应该根据实时的天气情况随时增减衣物,切不可只单凭多与少来判断。还有就是在外出的时候,最好轻装上阵。穿着的衣物如果有扣子的,不要把领口扣得太紧,这样能够使呼吸保持顺畅。除此之外,还可以穿着一些凉爽、透气、吸汗的衣服,不仅能降低闷热不适感,还能快速地排汗。

3、随时补充水份

除了要在露与不露之间仔细斟酌外,还需及时补充水份,烈日当头,只被烤不喝水,是鱼也会有被晒干的时候,何况人呢?当然在补充水份的同时,还应该注意怎样正确的补水,如果补水不当有可能会引发不好的情况出现。夏日补水原则除了人们已知的一日八杯的常规原则外,还要遵循少量多次的饮水方式,如果一次性补充过多的水份的话,很有可能会冲淡胃液,引发食欲不振,甚至是水中毒。

4、选对时间再出门

出门应避免在正午的时候,主要原因是每天的正午12点是阳光照射最热烈的时候,而且这个时候的UVB辐射强度要比早晚时间高达150倍,炎热的户外天气以至于可以直接将生鸡蛋烤熟。如果无视高温天气的影响,随着自己的性子不选择合适的时间外出运动的话,身体很有可能出现不适状况。

夏日外出晒后如何修复皮肤

1、别急着敷面膜

“肌肤长时间暴露在阳光中暴晒发红后,最好的修护方式就是敷一片面膜”。NO!事实上这是流传于各大美容论坛多年并被奉为晒后修护上乘秘法的毁容谣言!在肌肤遭受紫外线侵袭发红的时候,炎症可能已经蓄势待发,此时敷面膜虽然暂时能够获得冰凉的愉悦感,却会在无形间加重肌肤负担,甚至诱发丘疹、痘痘甚至红血丝大面积爆发。

2、美白护理暂且搁置

通常来说,夏日紫外线流量大,所以在做好日间防晒护理的同时,日夜不停的美白保养也非常重要,但如果肌肤在晒后的状态已经变得不稳定,出现了瘙痒、发红、甚至是脱皮,那就不能再使用美白产品。这是因为美白产品中含有浓度或高或低的酸性成分,或刺激已然很薄弱的角质层,让肌肤变得更加敏感。

3、晒后保湿要靠谱

晒后肌肤会变的干燥缺水,但在保湿工作上一定要理性对待。首先要最大限度避免刺激,不能使用含酒精成分的化妆水,另外,晒后的保湿是为了补充细胞流失的水分,同时要兼顾补充细胞间质,修护角质屏障,所以最好能选择一些含有神经酰胺类成分,质地清润,渗透性好的保湿乳液、面霜或者精华。