一、跑酷是极限运动吗

二、跑酷锻炼时对基本功有哪些要求

三、跑酷运动的注意事项

跑酷是极限运动吗

1、跑酷是极限运动吗

跑酷又称作“城市疾走”,最大特点是结合身边环境做出各种创意和炫目的难度动作,极具观赏性和技巧性,被认为是当今世界上最潮最炫的极限运动之一。

跑酷爱好者们不爱笔直宽敞的大路,公园内的“曲径通幽处”、屋顶围墙栏杆等地才是他们施展拳脚的场所。

2、跑酷运动危险吗

在跑酷玩家眼里,生命就是危险。不管怎样努力,都逃不过这样的事实:危险绝不会消失,风险无处不在。

跑酷运动所存在的危险性相当大,在运动过程中练习者长时间持续的训练使其能够灵活翻越各种障碍物,可以利用跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法,所有这一切的目的就是,决不被任何障碍物所阻碍,无论它是墙、 铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等,因此这个过程处处存在危险性。

3、跑酷是哪个国家的运动

跑酷Parkour是诞生在80年代的法国,而在2002年在英国开始盛行。在Parkour的世界里,练习者称谓“Traceur”.Parkour的动作是结合了所有自由的动作,提升创意并且鼓励人们去找到属於自己的信仰。在Parkour的领域里,不少Traceur极力想表现flips.spin,这些未收录的的动作,这也表达出了Parkour并不局限於某些固定的动作。甚至你也能够把自己动作加到Parkour里面。

跑酷锻炼时对基本功有哪些要求

1、韧带要求--最重要的项目,尤其是针对腿(劈腿),手臂和腰部(拱桥)而言。

2、弹跳能力--可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高,近到远。而且要锻炼着地的准确性。

3、落地即起--十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时,再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作。

4、翻墙--最基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后,快到目标时力量开始上提,先利用一个脚顶着墙壁,然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙,将第一只踏墙的脚顶上去,双手再助力一下。一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的。

5、降落练习--高运弹跳之后,落地时只利用双腿来缓冲,而不能利用侧滚来继续下一个动作。

6、平衡感--最常见的用手倒立。最好的方法就是倒立后往反方向用手走到目的地。

7、单杠练习--可以用来锻炼手抓力量。对一般想练空翻的朋友来说,先从单杠中找出在空中翻身或转身的感觉是最安全的。

跑酷运动的注意事项

1、跑酷很重视弹跳力,在跑酷时,力量要足以支配身体。如果觉得自己足够轻但力量严重不足可得抓紧时间锻炼了,力量是一切动作顺利完成的保证,甚至是身体安全的保障。跑酷中有70%的成功因素仍旧是弹跳力。

2、不要认为带这些护具蛮麻烦或者不舒适,可能没带这些护具也侥幸没受伤之前不会觉得这有什么重要性,起初也是这样认为,但是护具不光是能起到一定的保护作用,而且还能无形之中给一股推动力量,更好去完成想完成的动作,也许只有受伤的时候才能明白这段话的真正意义。

3、在跑酷前要做好热身运动:一是让身体充分活动舒展开来,防止在接下来运动中受伤,二是更好的将动作水平发挥出来。

4、在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习,对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起,逐步增高增宽。