一连三天下馆子，体内的毒素积累了不少，容易诱发便秘、痤疮，怎么来通过锻炼消脂排毒呢？

中医师建议：下班回家后，吃饭前不妨到楼下跳跳绳，200下为一组，一般2~3组，中间稍微休息一分钟。跳跃动作能够帮助淋巴系统加快排毒，同时能改善血液循环。