看李嘉欣健康瘦身之道

2013-05-10阅读：9455 学员编辑 收藏

运动保健：立夏已到，美女们迫不及待地换起夏装，短裤、短裙又成了一道风景。然后因为肥胖腿粗眼看着自己喜爱的热裤、短裙又穿不得，心理暗自神伤了。不怕，趁着“短控”还没风靡，先学美人李嘉欣如何减肥，打造完美曲线的。




香港娱乐圈，既不靠“艳照”到明星的迂回、也不走明星到“艳照”的炒作就能成就公众的认可的人有谁?李嘉欣就是其中一个。用演艺技术和美丽身材获得大众的认可是一种能力。秀体减肥顾问、著名网络私教金山解析其美丽身材的秘笈：健康减肥。


首先，要对拥抱美丽有足够的冲动。

李嘉欣谈到自己的身材维持之道，她只有一字秘诀：“忍”。她说自己很喜欢美味，尤其是高能量的美味，但最后都被自己的毅力战胜了，利用这些时间，在跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材，更可让精神集中，感觉有活力。



有时间减肥也是压力所迫，在每次出演人物角色、出专辑、演唱会等等，都需要面向广大观众，所以也就动力足。虽没有演出的压力，但对美丽的不懈追求是我们一如既往的，减肥带给我们的健康快乐是终生受益的。

为享受高水准的生活，其实动力就在身边。比如，散步时，男朋友可以搂住你的腰;不用在意人家关于游泳圈的话题是在说你;做一个最美的新娘……

除此之外，秀体体重管理专家还建议大家建立相互支持的朋友圈，大家相互支持监督，愉快减肥。


其次，在日常生活中养成好的生活习惯。

为了健康与美丽，李嘉欣从来都不肆意妄为，饮食无度。长此以往，对于常人难免有些难度，所以偶尔为之还可以理解。但是我们的理念是竭力鼓励大家做饮食记录的，因为这样可以科学地评估自己每天真正需要的饮食量，然后好做调整，最终达到合理进食，能量不储存;另外做记录也便于戒除无节制饮食。




最后，如果你想拥有魅力身材，别人的监督指导是少不了的。

一般的节食和运动会让你的脂肪减少，但有可能使身体肌肉变得不够紧凑，不够性感、有活力，这就需要专门的健身指导。李嘉欣有私人教练，你也可以到健身俱乐部或买本专门的健身指导书。如果健康的饮食和健康的生活习惯不能快速建立起来，找个朋友一起减肥，相互监督是一个不错的方法。

减肥是一种生活态度，关注健康、掌控夏天。

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