扫码关注
随时信息获取
咨询热线:
133-4395-1568
上期完美收官
面授现场 期待精彩下期
当前位置: 首页 >> 参考文库 >> 运动养生 >> 体育健身 >> 列表
搜索 收藏

我的收藏

请先登陆
网球肘如何治疗
2018-07-03阅读:1290 学员编辑 收藏

小编:球类运动中胳膊总是会过度劳累,容易得网球肘,那么得了网球肘怎么治疗好呢?小编为您分析得了网球肘怎么治疗好,看看吧。

什么是网球肘?

网球肘(肱骨外上髁炎)是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛,是过劳性综合征的典型例子。

网球肘是怎么产生的?

疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。打网球、高尔夫、棒球、羽毛球,都需要握拳状态下重复伸腕,当肌肉用力不平衡,或者柔韧性下降,甚至年龄增大都会等造成网球肘的发生。

哪些人容易得网球肘?

击球时技术不正确,球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因造成网球肘在网球、羽毛球运动员中较常见。

得了网球肘怎么治疗好

其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等因为手臂某些活动过多,长期反复用力做肘部活动,也易患此病。所以,家庭主妇、砖瓦工、木工等患此病的大有人在。

得了网球肘怎么治疗好:自我按摩

按摩可以促进血液循环,从而缓解网球肘。小编提醒,自我按摩可每日做l~2次,开始手法宜轻,遂后逐日加重。

1、预备式:站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目微闭,静养l~2分钟。

2、揉合谷穴:经络合穴,阵痛通络。

3、揉按肩井:以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

4、揉拉肩髃:以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

5、拿捏肩周:以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5~l分钟。

6、掐曲池:以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐0.5~l分钟。

7、按揉手三里:以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

8、推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处,适当用力做上、下推揉动作0.5~l分钟。

9、掌揉肘痛处:以一手掌心放在患侧肘痛处,做顺时针、逆时针的揉动0.5~l分钟,以局部发热为佳。

10、点按疼痛点:以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点,适当用力点按0.5~1分钟。

11、掌擦肘外侧:以一手掌心放在患侧肘部,适当用力在肘部上下擦摩0.5~l分钟,以肘部发热为佳,擦摩部位可适当大一些。

小编提醒,在按摩的基础上进行针灸推拿,通过针刺穴位产生刺激,活动肘部的肌肉,是现今治疗网球肘的有效疗法。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。自我按摩适合于轻度网球肘,中重度患者可采取针灸方式,效果较好,建议到正规医院由针灸医生完成。

得了网球肘怎么治疗好:中医治疗

得了网球肘怎么治疗好

由于膏药具有较高的稠度,故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。中医认为网球肘属中医伤筋、肘痛范畴,网球肘骨方世医膏可以修复受损、消炎止痛、理气行血、通络除痹之法。

其药物能在患处局部形成较高药物浓度,有效刺激局部神经回路,促进血液循环,改善周围组织营养,令气能载血,血能荣筋,肌肉筋骨皆得以濡养。

得了网球肘怎么治疗好:封闭治疗

激素类药和局部麻醉药作为封闭疗法中的常用药物,能起到较好的消炎作用,并能较快地缓解和抑制疼痛。

但是打“封闭”针疗伤不可能真正有效地治愈伤痛,而且因封闭针都是激素加麻醉类的针剂,更多人担心会带来骨质疏松、内分泌紊乱等副作用。

得了网球肘怎么治疗好:物理治疗

休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症,使肌腱在良好的环境下愈合。

得了网球肘怎么治疗好:药物治疗

消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚,便选择局部类固醇注射,但其实它对组织的害处不少,因此并不建议采用。

得了网球肘怎么治疗好,以上就是小编为您介绍的网球肘治疗办法,供参考。小编提醒您,不要让肘臂受凉、吹风。避免过度疲劳,尽量少做伸腕运动。多注意运动,保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量,如果有了身体不适,立即去医院就诊,以免耽误病情。

版权声明:部分内容来自网络编辑,涉及的药方仅供参考学习,请勿盲目试用,平台不承担由此产生的任何责任!
如需了解专业中医常识、对症下药,请加客服,进入老师的视频直播间免费学习,免费咨询!
康源热线:400-609-6111(400免费电话)
客服咨询:15603951551(产品咨询)、13343951568(培训咨询)
微        信:kymyjqw(公众号)、13343951568(个人号)
线上课堂:下载“千聊”app,搜索“康源.爆品中医实战特训营
康源晶月&爆品中医实战特训营    版权所有    豫ICP备2022021975号豫公网安备 41110202000246号
互联网药品信息服务资格证书:(豫)-经营性-2022-0039增值电信业务经营许可证:豫B2-20221313医疗器械经营备案编号:豫郑食药监械经营备20212188号